BAB 9 Kemenangan diatas tragedi -- Krisis 1

Tom dan keluarganya sedang menikmati tibanya musim semi di Indiana, USA, disuatu sore yang begitu damai.  Tiba-tiba kegelapan memenuhi ruangan keluarga itu.  Dari arah luar mereka mendengar suatu keributan seperti  sebuah lokomotif yang datang mendekat.  Melihat keluar jendela, Tom berteriak, “Lari ke mobil! Tornado sedang datang!”  Keluarga tersebut berlomba keluar dari rumah, melompat ke dalam mobil dan dengan cemas berlari disepanjang jalan raya.  Melihat kebelakang, salah seorang anak berteriak, “Ayah, itu sudah sangat dekat!”  Dengan membuat keputusan yang sangat cerpat, Tom membelok tiba-tiba kekiri kejalur yang sempit.

Sementara dengan mendesak mencoba untuk keluar dari tornado, mereka berjumpa dengan puncak atap yang mendarat tepat didepan jalan mereka.  Itu tidak menghantam mobil mereka tapi menjadi titian mereka, sehingga membuat mobil mereka terbang diudara dan membentur tanah, tergoncang  disetiap sisinya.  Meskipun tidak ada seorangpun yang terluka, setiap orang berada dalam keadaan shok.  Tornadonya telah lewat.  Mengoncang tapi aman, mereka menyadari  bahwa Tuhan telah melindungi mereka.  Mereka mendapatkan kembali  ketenangan mereka dan memulaikan perjalanan pulang, berterima kasih karena masih tetap hidup.  Sementara berkendara pulang,  mereka di risaukan dengan malapetaka yang mereka lihat dimana-mana disekeliling mereka:  rumah teman mereka hancur, papan kayu berserakkan diladang-ladang dan melekat ditanah seperti tusuk gigi.  Ketika tiba dirumah, mereka menemukan kehancuran yang mengejutkan. Satu-satunya  barang-barang yang utuh dari rumah mereka adalah ayunan dipohon dan sebuah bak mandi yang berada di halaman.

Kemudian tornado yang lain menghantam mereka – tornado emosi mereka – keadaan mati rasa, ketidak percayaan, penderitaan, dan ketakutan akan masa depan.  Mereka menghadapi krisis yang paling hebat dalam kehidupan mereka.  Meskipun tidak ada satupun dari anggota keluarga yang menderita luka ataupun meninggal, mereka tergoncang secara emosi.  Rumah mereka dan semua barang milik mereka telah musnah.  Kenyataan menghantam, dan sekarang mereka harus mengambil suatu tindakan.

Apa itu krisis?

Satu krisis didefinisikan sebagai saat memutuskan, titik balik dalam kehidupan bagi satu individu, keluarga atau kelompok.  Kata krisis datang dari bahasa Gerika krinein, yang berari “untuk memutuskan.”

Satu krisis terdiri dari empat elemen: (1) suatu peristiwa tiba-tiba yang mengecewakan yang mengancam anda secara fisik, emosi, hubungan, atau keuangan; (2) keadaan yang mudah diserang stres dan kelelahan; (3) faktor yang mengendap dengan sedotan pembuat stres yang terakhir yang mendorong anda ke tepian; dan (4) keadaan krisis yang terakhir, dimana anda merasa tidak berpengharapan dan terancam.  Keadaan yang terakhir ini merupakan waktu memilih, dimana anda harus memutuskan bagaimana harus berreaksi.

Mungkin anda dapat mengidentifikasi dengan shok, keadaan mati rasa, penderitaan dan kemarahan seperti yang dirasakan Tom dan keluarganya setelah tornado.  Mungkin anda telah melewati tornado pribadimu – bisa saja itu secara fisik, keuangan, orang tua atau beberapa tipe yang lain.  Kesepian dan kekecewaan dapat meliputi andal.  Maksud dari bab ini adalah untuk menolong anda terus bergerak maju untuk memiliki harapan, menolong dan memiliki damai.

Kamu mau menawarkan kepada anda alat, keahlian, dan strategi mengatasi untuk membawa anda dari tragedi kepada kemenangan.  Kami tidak hanya menawarkan kepada anda harapan tapi juga menolong anda menghadapi badai kehidupan anda sendiri.  Semua ujian-ujian yang kita lewati mempersiapkan kita untuk ujian dimasa datang.

Dalam bab ini kita lebih menekankan pada krisis pribadi.  Dalam bab yang berikut kita akan melihat pada krisis secara global.  Tapi untuk krisis apapun, apakah pribadi atau global, itu sangat penting bagi kesehatan dan emosi untuk memiliki ketrampilan mengatasi dan untuk mengetahui bagaimana menemukan kekuatan yang dari dalam untuk pulih dari tragedi.  Belajar untuk mengatasi seperti dalam banyak kasus adalah penting bagi kesehatan dan emosi.  Kita membutuhkan kekuatan dari dalam diri kita sendiri.

Winston Churchill mendorong orang-orang Inggris selama Perang Dunia II ketika mereka menghadapi serbuan dari Nazi.  Kata-katanya masih terngiang-ngiang hingga sekarang ketika kita sedang berjuang dengan satu krisis.  Dia mengatakan, “Jangan perna menyerah, jangan perna menyerah, jangan perna, jangan perna, jangan perna.  Tidak ada apapun, hebat atau sederhana, besar atau kecil, jangan perna menyerah kecuali terhadap keyakinan dari kehormatan dan pandangan yang baik!”1  Teruslah berjuang, tidak peduli badai apa yang diberikan oleh kehidupan.  Kita harus hidup sepuluh menit sekaligus melakukan yang terbaik yang dapat kita lakukan.  Kita dapat membawa krisis kita kepada Tuhan.  Dia adalah Oknum yang selalu hadir untuk menolong selama masa stres.  Kita tidak sendirian.

Sepanjang masih ada kehidupan, maka akan ada krisis.  Saat trauma dan penuh tekanan tidak memandang orang, kekayaan, usia atau status.  Mereka datang dalam semua ukuran, bentuk dan jenis.  Mereka termasuk kematian, hubungan yang hancur, kehamilan yang tidak diinginkan, pengangguran, perceraian, dan kesehatan yang buruk.  Dan masih ada yang lain lagi seperti penyakit alzheimer, kecelakaan, ketagihan alkohol dan obat-obatan, penyakit bencana, kematian dari binatang peliharaan, bunuh diri dalam keluarga, dituduhkan yang salah, dimasukkan kepenjara, dan masih banyak lagi.  Apakah ada  dari hal-hal tadi yang terjadi akhir-akhir ini pada anda atau pada seorang kawan dekat anda?  Ingatlah, Allah dengan rela berjalan bersama kita melewati waktu yang sukar, dan Dia selalu memiliki cara untuk menolong kita.

“Nasibmu adalah nasib yang biasa;

kedalam setiap kehidupan hujan haruslah turun.”

Henry Wadsworth Longfellow

Hidup merupakan deretan akan naik dan turun, pegunungan dan lembah.  Jika kamu memiliki kesulitan, tunggulah sebentar dan sesuatu yang baik akan terjadi lagi.  Tidak ada seorangpun yang bebas dari pengalaman baik tentang yang baik dan buruk.

Krisis mempengaruhi kesehatan

Tahukah anda bahwa krisis pribadi kita mempengaruhi kesehatan kita?  Krisisn yang tidak di tangani dengan baik dapat menyebabkan stres yang berkepanjangan.  Perkiraan-perkiraan bervariasi bahwa antara 75 persen dan 90 persen dari semua kunjungan ke dokter hingga pengobatan utama adalah dikarenakan stres yang berhubungan dengan masalah-masalah.²

Penelitian mengindikasikan bahwa stres yang berlebihan dalam satu krisis dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan emosi.  Gangguan tidur, kegelisahan/kekuatiran, dan kemarahan sangatlah berbahaya bagi kesehata.  Karena emosi negatif seperti racun pada sistem, mereka membutuhkan proses yang cepat.  Sistem kekebalan menderita karenanya.  Ketika stres yang berlebihan memproduksikan kecemasan dan depresi terjadi, maka keluarlah dua hormon stress, kortisol dan noradrenalin, yang menyebabkan tekanan darah tinggi, masalah jantung, serangan jantung, dan strok.  Juga, selama stres godaan untuk meminum alkohol dan obat-obatan dapat meningkat.

Kita tidak selalu tahu mengapa krisis terjadi, tapi kita tahu bagaimana kita menangani krisis adalah penting bagi kesehatan dan masa depan kita.

Hadapi krisis itu

Katastropi yan pertama, tornado fisik yang biasanya diikuti oleh tornato yang kedua – ini adalah puting beliung emosi. Tornado menghantam hidup kita secara tidak terduga dan kejam.  Angin kekacauan membanjiri pikiran kita, melilitkan dan membanting kita.  Kita nampaknya seperti didorong ketempat yang tidak ingin kita tuju.  Angin kebingungan melumpuhkan kita, dan kita merasa tidak sanggup untuk bergerak – seorang kawan baik dikalahkan dengan sangat; seorang ayah yang berjuang menerima tuduhan palsu; seorang ibu tunggal kehilangan pekerjaan.  Mungkin rumahmu telah habis karena kebakaran atau satu-satunya kendaraanmu telah rusak dan anda tidak memiliki transportasi ketempat kerja.  Atau seseorang yang menembak anak tetanggamu yang berusia tiga tahun.  Dalam ketidak berdayaan engkau berteriak, “Saya tidak bisa mengatasinya!”  Pikiran melilit dan berbalik.  Anda mencari pertolongan tapi tidak menemukan pertolongan.  Apa yang dapat anda lakukan?  Kemana anda harus pergi?

Tahap-tahap menghilangkan krisis

Apakah anda perna mengalami ditinggal mati oleh orang yang anda cintai atau rasa kehilangan yang lain dalam hidupmu?  Mungkin kehilangan isteri, kehilangan rumah, kehilangan pekerjaan, kehilangan payudara karena mastektomi (pembedahan buah dada apabila dihinggapi kanker), atau kehilangan seorang anak lelaki yang lari dari rumah.

Bagaimana anda memproses dukacitamu?  Kebanyakan orang mengikuti langkah-langkah yang berurut dari berduka cita, seperti empat tahap duka cita atau kehilangan seperti yang diringkas oleh John Bowlby dan C. Murray Parkes.³

Shok, ketidakberdayaan, dan penyangkalan, adalah tahap yang pertama, dicirikan dengan kepanikan.  “Tidak!  Ini tidak bisa terjadi!”  Ketika perwujudan kehilangan menghantam, mungkin akan ada kemarahan dan ketidak percayaan.

Mencari dan mendambakan, adalah tahap kedua, sering dicirikan dengan mempersalahkan diri sendiri dan orang lain.  Persepsi dari apa yang telah dilakukan dengan cara berbeda dapat membangkitkan kekecewaan dan penderitaan.  Pertanyaan “jika hanya” sering ditanyakan dengan penderitaan penyesalan.  Penyesalan pribadi hanya tidak ingin pergi, memburu pikiran.  Selama masa ini, Allah terus menerus bersama kita.  Dia mempedulikan dan menderita bersama kita.

Kekacauan, adalah tahap yang ketiga.  Krisis telah menyusun kembali dunia seseorang.  Hidup menjadi berkeping-keping ketika seseorang mencoba untuk mengistilahkan situasinya.  Kebingungan pribadi, depresi, rasa bersalah dan kemarahan berputar-putar didalam dirinya.  Selama tahap ini anda perlu untuk mengakui bahwa anda terganggu secara emosi.  Pada saat kirsis menjadi intens itu bisa saja normal bagi seseorang untuk merasa seolah-olah mereka “kehilangan akal mereka.” Teman-teman yang baik, berdoa, belajar Alkitab, dan suatu hubungan yang erat dengan Tuhan adalah sebagai jangkar yang baik pada masa kekacauan dan penyesuaian kembali.

Perbaikan adalah tahap keempat, yang datang sedikit demi sedikit dengan waktu seiring konflik diatasi.  Tanyakan dirimu, apa yang dapat saya lakukan tentang hal ini dan kemana dapat saya pergi untuk mencari pertolongan? Pilihlan melalui pilihan-pilihanmu.  Ketika anda mengambil tindakan, keamanan anda meningkat.  Ketika kemampuan mu untuk menghentikan krisis berkembang, maka indera ketrampilan anda dibangun.  Anda melihat “cahaya diujung terowongan.”  Perintah mulai kembali.  Anda menerima kenyataan.  Hidup kembali dilanjutkan, dan anda menjadi lebih bijak, lebih kuat, dan lebih berpengertian.

Tidak ada satu jalan yang benar dari melintasi proses meratap.  Orang-orang sering bolak balik diantara tahap-tahap itu ketika mereka bekerja walaupun sedang mengalami krisis karena kehilangan.  Berdukacita membutuhkan waktu – berminggu-minggu, berbulan-bulan.  Kita melanjutkan terus dan bekerja untuk menemukan suatu pemecahan yang sehat dengan menerima kenyataan masa lalu.  Allah bersedia dan sanggup untuk menolong kita sehubungan dengan kehilangan dan memberikan kita kekuatan untuk hari itu dan pertolongan untuk hari esoknya.

Millie berkata, “Itu merupakan hal yang sangat sukar untuk melewati penderitaan karena kematian saudara lelaki saya.  Itu bukanlah hanya berdukacita karena dia tidak lagi bersama-sama dengan kami tapi juga hati saya sakit karena saya menyesal tidak menghabiskan lebih banyak waktu bersamanya baik pagi hari pada saat dia dioperasi dan beberapa hari sebelum peristiwa itu.  Saya tida dirumah sakit tepat ketika mereka akan mendorong dia untuk masuk kedalam kamar operasi. Jadwal operasi telah dirubah menjadi lebih cepat.  Dia kemudian meninggal pada hari berikutnya, tidak perna mendapatkan kembali kesadarannya.  Rasa sakit karena penyesalan sangat terasa dan lama.  Saya akhirnya harus meminta Allah untuk menolong saya memprosesnya supaya saya dapat melanjutkan hidup saya dengan cara yang sehat.  Dan dia berhasil.”

Diantara pelajaran-pelajaran yang kita pelajari selama masa proses masa berkabung adalah sebagai berikut:  Ketika mereka yang benar-benar kita peduli sakit parah, dirumah sakit, atau akan dioperasi, perlakukan mereka seolah-olah mereka akan masih hidup lebih lama, tapi bersedialah untuk berpikir bahwa hidupnya akan berakhir hari ini.  Maka hanya akan ada sedikit penyesalan yang ditam?bahkan pada proses berkabung yang seharusnya mereka mati.  Menangani kematian adalah lebih mudah ketika kita telah melakukan semua yang mungkin dapat kita lakukan bagi orang yang kita cintai sebelum meninggal.  Maka tidak sering tidak terdapat perasaan bersalah setelah meninggal.

Apa yang menolong kita untuk menangani penderitaan krisis

Kematian biasanya merupakan krisis terbesar yang kita hadapi didalam keluarga kita, tapi hanya satu diantara yang banyak.

Ketika orang tersebut meliwati krisis yang dasyat, mereka mulai mencari kuasa spiritual untuk menolong mereka supaya dapat mengatasinya.  Pada mulanya mereka mungkin marah kepada Tuhan dan bertanya, “Dimana Tuhan ketika anak mereka diculik dan dibunuh?”  Ada kejahatan didunia ini karena pilihan yang dibuat oleh orang-orang jahat.  Bagaimanapun juga, kita tidak menderita seorang diri.  Tuhan menderita bersama-sama dengan penderitaan yang sedang kita alami.  Dia membenci penculikan, melarikan, membunuh, memperkosa, bencana, kanker, dan sakit bahkan lebih dari yang kita rasakan.  Dia ada tepat disamping kita dan menolong kita memikul akan beban tersebut.  Kekejaman ini bukanlah berasal dari Tuhan tapi adalah pekerjaan dari si jahat.

Perasaan pribadi kita pada saat krisis dihujani tanpa peduli siapa kita ini – tua atau muda, kaya atau miskin.  Berbagi rasa adalah cara alamiah untuk penyembuhan.  Kita perlu untuk mengekspresikan perasaan kita.  Memendam perasaan dapat menuntun kepada masalah fisik dan emosi.  Dan ya, tidak mengapa untuk menangis: pria, anak lelaki, atau siapapun yang terluka.  Menangis adalah bagian dari proses penyembuhan.

Apa yang anda lakukan ketika krisis menyerang kehidupanmu?

Petunjuk untuk terus maju melewati krisis.

Ketika orang yang bertahan itu memasuki proses berkabung mereka perlu untuk:

1.      Hidup satu hari sekaligus.

2.      Hindari dengan jelas pengobatan menggunakan, alkohol, atau obat-obat untuk menutupi rasa sakitmu.

3.      Pasanglah wajah yang baik kepada dunia dengan persiapan dasar

4.      Berbicaralah kepada mereka yang telah mengalami pengalaman yang hampir sama.

5.      Ingatlah bagaimana anda menghentikan krisis yang lalu.

6.      Tulislah atau buatlah jurnal untuk perasaanmu.  Ini dapat menghilangkan tekanan emosi yang tertahan dalam pikiranmu.

7.      Bacalah Alkitab dan carilah janji-janji yang telah diberikan kepadamu untuk menguatkan dan memberikan pengharapan untuk hari itu.

8.      Bergabunglah dengan kelompok yang menyokong pemulihan dukacita, atau membaca sebuah buku yang disesuaikan topik dengan kondisi.

9.      Bekerjalah kearahh perawatan rutin setiap hari.  Lakukanlah olah raga setiap hari, makanlah buah dengan waktu yang teratur, sayuran dan biji-bijian, cobalah untuk tidur delapan jam sehari, minum enam sampai delapan gelas air, dan pergi keluar rumah ke udara yang segar dan sinar matahari.  berjalan-jalan dialam dan rasakanlah sentuhan kesembuhan dari pengotaban alam.  Ini akan menolong untuk mengeluarkan anda dari depresi.

10.  Fokus pada hal-hal rutin yang anda lakukan dengan baik dan hal-hal positif yang anda telah lakukan dimasa lalu.

11.  Hilangkan gula dari makananmu

12.  Pilihlah untuk memikirkan hal yang positif, mengangkat hati dan yang lucu.

Petunjuk penggunaan:

·         Buatlah daftar dari hal-hal yang mana anda akan berterima kasih.

·         Lakukanlah sesuatu bagi seseorang yang kurang beruntung daripada anda, dan berdoalah bagi mereka.

·         Ingatlah bahwa Allah adalah Penyembuh.

Ingatlah, dalam kehidupan kita adalah pemberi dan penerima.  Hari ini mungkin kita yang meminjamkan satu pertolongan kepada orang lain.  Besok mungkin mereka yang menolong kita untuk melewati krisis kita.

Mengontrol krisis mengambil tindakan pada bagian seseorang.  Apa yang dapat saya lakukan mengenai hal itu?  Kemana saya harus pergi?  Bagaimana saya dapat mengontrol perasaan saya supaya saya merasa damai dan tidak akan merusak kesehatan pribadi saya?  Bagaimana iman kerohanian saya dapat menolong disituasi seperti ini?

Dalam menolong anak-anak yang mengalami krisis, ingatlah bahwa anak-anak memiliki ketakutan.  Seorang anak yang tinggal di pusat kota bertanya, “Kapan saya akan ditikam atau ditembak?”  dan “Kapan mereka akan mengambil ayah dan ibu dari kami?”

Beberapa usulan bagi orang tua / petugas khusus dari anak-anak yang mengalami krisis adalah:

·         Matikanlah televisi jika bencana itu ada didalam berita.

·         Doronglah anak itu untuk mengekspresikan perasaannya.  Dengarkan dia!

·         Buatlah rencana baru bagi masa depan.

·         Berilah kesan terhadap anak itu bahwa anda selalu ada untuk menolong dia.

·         Sertakan banyak kontak fisik – memeluk, mendekap, menyentuh.

·         Kirimlah anak-anak itu kembali kesekolah dan kepada kegiatan yang biasa dilakukan.

·         Sediakanlah konseling profesional.

Krisis kehidupan

Ada banyak krisis didalam hidup – lebih dari yang kita pantas kita terima, mau atau perlu.  Kami akan menjelaskan hanya beberapa, seperti bunuh diri, perceraian, dan kanker, tapi ada banyak lagi yang sangat menyakitkan.

Krisis keluarga yang bunuh diri

Setiap tahun banyak orang mati karena bunuh diri, meninggalkan keluarga mereka dan sahabat-sahabat yang akan mengalami bentuk yang paling kejam dari duka cita dan penyesalan.  Setiap tahun 30.000 orang di Amerika Serikat meninggal karena bunuh diri.4  bunuh diri biasanya adalah pengendapan dari satu rasa sakit atau kekecewaan.  Bunuh diri lebih seperti ketika seorang lapar atau kelelahan.

Bagaimanapun juga masalah-masalah kita, hidup kita berharga.  Dengan pertolongan Tuhan, kita dapat mencari pertolongan untuk melewati masalah-masalah kita.

Krisis perceraian dan perpisahan

Salah satu krisis yang terbesar di keluarga-keluarga moderen adalah perceraian.  Pada perbandingan epidemi, itu membawa rasa sakit yang hebat bagi anggota keluarga.  Saat ini pasanganmu adalah sahabatmu yang paling baik dan penyayang, dan besok dia pergi dari kehidupanmu, meninggalkan ketidak berdayaan, ketidak percayaan, dan kesepian.  Beberapa dari kehilangan yang diderita oleh keluarga dalam krisis perceraian adalah:

·         Kehilangan impian – harapan dihancurkan

·         Kehilangan peran orang tua

·         Kehilangan total, keluarga yang utuh

·         Pendefinisian kembali arti keluarga

·         Kehilangan sahabat-sahabat, rekan bisnis

·         Kehilangan uang dan harta

·         Kehilangan kasih sayang – perasaan nostalgia dari rasa dimiliki

·         Sahabat-sahabat harus memilih kepada siapa mereka akan setia.

Wanita-wanita yang menghadapi perceraian di US mengahadapi rata-rata 30 persen penurunan dalam standar kehidupan mereka.  Para pria berjuang untuk memelihara dua rumah tangga gantinya satu.⁵  Perceraian adalah krisis traumatis.  Efek samping termasuk tambahan tanggung jawab dan berkurangnya waktu bebas.

Beberapa dari rasa sakit yang paling hebat datang dari hubungan yang terputus dalam keluarga.  Orang baik melukai orang baik.  Anggota keluarga melukai anggota keluarga. Kami menginginkan kesembuhan emosi, tapi kadang terlalu sulit ketika kepribadian berbeda dan keinginan tertalau besar dan kesalah pahaman terlalu besar.  Jika anda menginginkan kebebasan dari rasa sakit secara emosi, mulailah satu proses penyembuhan bagi pikiran dengan mengambil langkah pertama.  Itu disebut mengampuni.

Tidak ada perkawinan yang sempurna.  Semua pasangan yang telah menikah haruslah berusaha untuk membuat hubungan satu sama lain indah dan pengalaman kepuasan yang berlangsung sepanjang hidup.  Pernikahan sesungguhnya adalah satu proses dan tempat memoles dalam hidup.  Dalam pernikahan kita belajar untuk tidak cinta diri, dan kemudian kita menghargai pembelajaran itu.  Bagi beberapa orang, itu nampaknya bahwa mereka memilih bercerai supaya semua rasa sakit krisis berakhir harus menjalani pemolesan dan pengembangan karakter rasa sakit dalam kehidupan dua orang.

Kehilangan binatang peliharaan

Bagi beberap orang, kehilangan binatang peliharaan yang dicintai merupakan krisis yang penuh rasa sakit.  Binatang peliharaan adalah bagian penting di banyak keluarga.  Anak-anak, para remaja, dan bahkan orang tua mereka dan kakek serta nenek mereka memiliki kesayangan anjing Keriting, Kucing yang berbulu halus, si Charlie burung, atau si Dumpy hamster, yang merupakan bagian dari dunia mereka.  Binatang peliharaan satu sumber cinta, persahabatan, dan penerimaan.  Mereka membawa kebahagiaan dan kenyamanan bagi pemilik mereka.

Sedih untuk mengatakannya, berpelukan – atau tidak berpelukan – sahabat binatang usianya tidaklah sepanjang usia tuannya dan kejadian yang tidak terelakkah – kematiannya.  Keluarga dihancurkan.  Seorang wanita berkata, “Apakah saya gila karena terlalu terluka?”  Krisis penderitaan menghantam mereka yang mengasihi binatang peliharaan mereka seperti anggota keluarga.  Itu normal bagi anak-anak dan orang dewasa untuk terluka ketika sahabat binatang peliharaan mereka mati.  Hiburlah anak-anak pada saat kehilangan ini dengan banyak pelukan pengertian.  Menangis, bicara keras, berjalan, atau menceritakan kepada orang lain tentang binatang peliharaan tersebut.  Berterima kasih kepada Tuhan untuk kesempatan memiliki binatang peliharaanmu.

Depresi krisis dan emosi

Cindy tercebur dalam satu lobang hitam keputus asaan perkawinan.  Dia tidak dapat menghentikan tekanan hidup dan segera menghilangkannya.  Tidak peduli apapun yang dilakukannya, menjadi tidak benar.  Bill nampaknya tidak peka terhadap kebutuhannya dan memperlakukan kelemahannya cibiran dan ketidak pedulian.  Penolakan dari suaminya mengubah orang yang cantik ini menjadi seorang yang depresi, isteri yang tidak bahagia yang akhirnya menyerah terhadap perkawinannya, keluarga dan yang lain-lainnya.  Dia merasa ditolak dan tidak dihargai – tidak ada nilai.  Itu adalah waktu krisis bagi keluarga tersebut.

Pendeta gereja mengunjungi suami Cindy dan membicarakan tentang kekecewaan dan keadaan depresi.  Dia memberikan beberapa usulan kepada Bill untuk memberikan kesembuhan emosi bagi isterinya.  Resepnya adalah:  pikirkanlah sepuluh hingga lima belas hal yang anda hargai dari isteri anda.  Kemudian berterima kasihlah kepada Tuhan untuk semua kualitas tersebut dalam doamu.  Bill rela untuk mencobanya, khususnya sejak pernikahan mereka merosot dengan cepat.  Dia mulai memikirkan hal-hal yang dia hargai tentang Cindy dan berterima kasih kepada Tuhan untuk hal-hal itu.  Dia fokus pada yang positif dan bukan pada hal-hal yang melukai dia.  Kemudian Bill mulai mengatakan pada Cindy beberapa hal dari daftarnya.  Tindakan dan sikap Bill mulai berubah terhadap Cindy, dan dia yang merasa sangat disepelehkan, mulai kembali kepada caranya yang  semula yaitu manis dan baik.

Ingatlah,

·         Setiap orang mendapatkan depresi dari waktu ke waktu.

·         Krisis dapat memicuh depresi.

·         Depresi dihubungkan dengan ketidak seimbangan kimiawi dalam otak.

·         Merasa tidak dihargai dan dikritik dapat memicu depresi.

·         Hati-hati untuk memperhatikan olah raga, nutrisi, tidur dan meminum cukup air dapat menolong anda mengeluarkan depresi.

·         Yang terbaik adalah memikirkan hal yang positif, yang mengangkat hati, dan humor.

·         Untuk depresi yang lama dan dalam, carilah pertolongan secara medis

Berapa kuat keluarga-keluarga menangani krisis

Keluarga-keluarga yang kuat merespon krisis dengan baik.  Mereka memiliki kemampuan untuk melihat sesuatu yang positif dalam setiap situasi...dan mereka bergabung bersama untuk menghadapi krisis.⁶  Mereka nampak menjadi lebih tahan banting.

Nick Stinnett melaporkan bahwa dalam krisis, keluarga yang kuat akan

1.      Berkumpul bersama,

2.      Mendapat pertolongan,

3.      Menggunakan sumber yang rohani,

4.      Membuka saluran komunikasi, dan

5.      Berjalan mengikuti arus.⁷

Dalam keluarga yang sehat, semua orang menjangkau apa yang terbaik yang dapat mereka lakukan.  Mereka memegang satu tangan, membaca Alkitab, berdoa, mencuci piring bersama, menjaga anak, atau memberikan uang.  Mereka tidak bertanya, “Apa yang dapat saya lakukan?” tapi melemparkan pertolongan dan menyokong keluarga.  Mereka mengambil sikap bahwa meeka berada dalam krisis bersama-sama, apakah baik atau buruk.

Dalam keadaan yang normal kita dapat mengontrol banyak hal, tapi pada waktu krisis kita membutuhkan seseorang untuk menolong kita.  Kadang-kadang kita adalah pemberi; pada waktu yang lain kita adalah penerima.  Sahabat dan keluarga yang peduli sering akan membantu secara sukarela.  Juga, komunitas lokal kita memiliki ahli menolong pada saat krisis.  Pemimpin agama, konselor, dan kelompok pendukung yang lain menawarkan bantuan.  Janganlah takut untuk meminta.  Dikatakan bahwa masalah yang dibagikan terbagi, satu kebahagiaan yang dibagikan berganda.  Sangat benar! Sayangnya, banyak orang tidak diperlengkapi untuk berurusan dengan keadaan terburuk yang diberikan oleh kehidupan pada mereka.

Seorang anak muda didiagnosa memiliki tumor otak yang berbahaya.  Dia sangat merindukan sokongan dari isterinya.  Ketika dia berjalan memasuki kamar rumah sakit, dia dengan keinginan yang menggebu berpaling memandang pada isterinya. Ekspresinya yang penuh harapan berubah menjadi keputus asaan ketika melihat isterinya mengeluarkan cincin kawinnya dan meletakkan diatas piring rumah sakit.  Didalam tangannya dia sedang memegang surat cerai.  Suaranya dingin: “Saya ingin bercerai.  Tanda tangan disini.”  Dia kemudian berjalan keluar dari kehidupannya, meninggalkan suaminya benar-benar sendirian menghadapi penderitaannya.

Bagaimana dan mengapa seorang wanita melakukuan hal ini pada saat seperti ini?  Mungkin cintanya adalah cinta bersyarat – melupakan “baik sakit maupun sehat”  bagian kalimat dari janji perkawinan mereka.  Mungkin dia dapat mencintai suaminya jika dia baik-baik saja dan dapat membuat dia bahagia.  Mungkin dia memiliki kekasih yang lain sedang menunggu dilorong rumah sakit.  Yang paling memungkinkan adalah bahwa dia tidak dapat menghentikan trauma dari sakit suaminya yang terakhir.

Pikirkan satu yang anda atau keluargamu alami.  Apa bagian yang paling terluka pada saat krisis?  Apa yang paling menolong anda selama masah pemulihan?

Seorang wanita muda hamil, tapi ayah dari bayi yang sedang dikandungnya meninggalkan dia.  Beberapa waktu kemudian dia berjumpa dengan seorang yang luarbiasa yang mau menikahi dia.  Dia harus mengatakan pada nya bahwa dia telah hamil.  Si pria menerima situasi wanita tersebut dan berkata dia akan menganggap anak kecil itu sebagai anaknya sendiri.  Kemudian pasangan itu menikah.  Ketika bayi Annie lahir, dalam kondisi shok dan cemas mereka mendapati bayi perempuan kecil itu benar-benar cacat.  Beberapa organ bagian perutnya berada diluar tubuhnya.  Operasi besar-besaran dilakukan.

Dirumah, bayi tersebut membutuhkan perthatian yang konstan.  Komunitas anggota-anggota seiman mereka berhimpun dikeluarga itu dalam kebutuhan mereka yang amat sangat, dan mereka yang suka menolong datang untuk melayani bayi yang kecil ini dengan cinta.  Perjuangan hidup terus berlanjut selama berminggu-minggu tapi akhirnya keluarga ini harus kehilangan bayi mereka.  Pada hari pemakaman, gereja diliputi simpati dan air mata simpati mengalir dari komunitas orang-orang seiman yang mengasihi yang telah menguasai semua sumber spiritual untuk menyokong keluarga kecil yang berkabung ini.

Allah mengatakan kepada kita, “Yang berlalu biarlah berlalu; sekarang majulah terus ketahap berikutnya dari hidupmu.  Aku akan menyertaimu.”

Kanker – malapetaka krisis keluarga

Ada banyak krisis yang dihadapi manusia setiap hari. Salah satu bencana krisis pribadi dan keluarga yang besar adalah kanker.

Kanker adalah suatu penyakit bencana yang mematikan yang tidak hanya menjadi masalah individu tapi membuat seluruh keluarga merasakan badai penderitaan.  Institut Kanker Nasional di Amerika melaporkan pada tahun 2008 diperkirakan ada sekitar 12,7 juta kasus diagnosa kanker dan 7,6 juta meninggal karena kanker diseluruh dunia.⁸  Itu merupakan kehancuran secara emosi dan fisik ketika mendengar laporan laboratorium, “Diagnosanya adalah kanker”  Anda mungkin telah mendengar kata-kata yang mengerikan itu.  Apakah anda sedang menghadapi suatu krisis malapetaka?  Jangan menyerah – teruslah berjuang untuk hidup.

Pikirkanlah bagaimana orang-orang di satu keluarga akan berada dalam krisis sebagai hasil dari seseorang yang telah kena penyakit yang mengerikan ini.  Kemudian menggandakan krisis ini menjadi ratusan ribu yang akan ditarik kedalam pusat tornado-seperti krisis.  Kasus yang terbaik adalah bahwa para sahabat dan keluarga akan dituntun untuk berpikir secara serius tentang apa yang dapat mereka lakukan melalui pilihan gaya hidup yang sehat untuk mencegah menjadi korban dari penyakit mematikan yang sama.  Sementara itu, bagaimanapun juga, mereka harus mengehentikan dan menghadai krisis tersebut bersama keluarga.

Sebuah krisis dapat merubah anda

Seseorang sering berubah menjadi orang yang lebih baik setelah melewati waktu kehilangan ataupun kesulitan.  Ketika Millie didiagnosa memiliki B-sel lymphoma didalam perutnya, kemoterapi intuk kankernya berlipat pada efek samping yang negatif – pneumonia, darah menggumpal, terinfeksi tiga bakteri sekaligus, deman 105derajat, sering pingsan, dan lebih banyak lagi.  Dia pada akhirnya bebas dari kanker, tapi kemudian operasi mengangkat sebagian dari perutnya akibat pita yang kencang disekita perutnya.

Sementara Millie pulih kembali dari operasinya, kekurangan keseimbangan membuat dia jatuh, sehingga pinggangnya patah.  Selama kemoterapi, dia kehilangan rambutnya dan suaranya yang merdu, kehilangan pendengaran tiga kali, dan jari-jari kaki dan tangannya kehilangan kekuatan.  Tapi Tuhan sungguh baik,  setelah delapan puluh tiga hari di empat rumah sakit, Millie keluar menjadi orang yang lebih baik, memuji Tuhan karena telah memulihakan hidupnya dan membawa dia kembali dari tepi kubur.  Kawan-kawan digerejanya menyebutkan dia sebagai mujizat yang hidup.  Mereka tidak menyangka bahwa dia akan berhasil melewatinya.  Rasa syukurnya mengalir kepada Tuhan, kepada suaminya John, dokter-dokternya, keluarganya, dan doa dari para sahabatnya.  Sekarang dia berkunjung dan membawa kegembiraan dan harapan kepada orang-orang yang sedang sekarat karena sakit.  Dia telah belajar untuk kembali berjalan dan mencoba untuk berjalan sejauh satu mil atau lebih setiap hari.

Keluarga itu menjadi lebih dekat dari sebelumnya, dan Millie, yang juga menjadi pengarang pembantu dari program WIN! Wellness, bersukur pada Tuhan bahwa dia telah diselamatkan untuk melayani.  Dia mencintai Tuhan lebih daripada sebelumnya dan bersukur kepadaNya untuk ujian kankernya tersebut.  Setelah bertahan dari krisis pribadinya, saat ini dia adalah seorang yang baru dan berbeda dengan tenaga yang berlimpah untuk melayani Tuhan.

Waktu yag sukar dapat menarik kita untuk lebih dekat kepada Tuhan.  Kita belajar untuk mengenal Tuhan lebih baik, dan janji-janjiNya yang memberikan arti yang menyegarkan,  Alkitab berkata,

·         “Janganlah takut, karena Aku bersama-sama dengan mu.  Jangnlah bimbang, karena Aku adalah Allahmu.  Aku akan meneguhkan dan menolong engkau.  Aku akan memegang engkau dengan tangan kananKu yang membawa kemenangan.”⁹

·         “Naikkanlah pujian kepada Tuhan, Allah Juruselamat kita, yang setiap hari menanggung beban kita.”¹⁰

·         “Ketika melewati air yang tenang, Aku akan bersama-sama denganmu.”¹¹

Apa yang anda lakukan ketika krisis menyerang hiudpmu?  Secara umum dipercaya bahwa ketika seseorang melakukan yang benar, dia tidak akan memiliki banyak masalah.  Banyak orang percaya mengira bahwa mereka yang percaya kepada Tuhan akan memiliki jalan yang lebih mudah.  Apakah hal ini benar, atau hanyalah sebuah mitor?  Marilah kita melihat apa yang dikatakan Firman Tuhan untuk mengetahui apa yang dikatakannya tentang krisis.

Jusuf dan krisis selama enam belas tahun

Jusuf waktu itu berusia tujuh belas tahun ketika saudara laki-lakinya menjual dia menjadi budak. ¹²  Kemalangan nampaknya mengejar-ngejar dia, tapi dia berpindah dari tragedi kepada kemenangan.

Karena ayahnya memanjakan dia, maka saudara-saudaranya menjadi sangat cemburu kepadanya.  Mereka bersekongkol untuk membuang dia.  Pada satu hari Jusuf pergi dari seorang anak yang dimanja menjadi budak yang murung.  Dia dilemparkan kedalam sebuah lobang dan kemudian dijual kepada orang Ismael pedagang budak.  Ketika rombongan itu mulai bergerak menuju ke selatan, Jusuf dapat melihat bukit-bukit yang menaungi tenda-tenda ayahnya yang lama kelamaan mulai menghilang dari pandanganya.  Dengan sangat menyedihkan dia menangis sambil meratap dan ketakutan.  Apa jadinya dia pada masa mendatang?  Satu-satunya sumber penghiburannya adalah Jehovah, Allah ayahnya.  Ditengah-tengah keputusasaan, Jusuf bertekad dalam dirinya kepada Tuhan dan meminta Tuhan penjaga Israel untuk bersamanya pada masa yang tidak dia ketahui dengan pasti.

Bagi Jusuf, tornado menghantam dia dua kali.  Perjalanannya membawa dia kepada suatu rumah yang mewah, dimana integritasnya membuat dia dihargai.  Jusuf dipercayakan untuk mengatur rumah tuannya.  Suatu hari, ketika tuannya tidak berada dirumah, nyonya rumah mencoba untuk menggoda dia.  Jusuf melarikan diri darinya.  Dalam rasa terhinanya dan kemarahan akibat ditolak, dia menuduh Jusuf dengan tuduhan palsu bahwa Jusuf mencoba memperkosa dia.  Jusuf akhirnya dilemparkan kedalam penjara.  Bahkan ketika mengalami krisis ini dia tidak meninggalkan Tuhannya atau prinsip-prinsipnya.

Tahun-tahun berlalu.  Dalam penjara dia kembali mendapat hasil yang baik, kepercayaan dari pengawas penjara dan para tahanan yang lain.  Tapi dia kemudian dilupakan  oleh mereka yang telah dia tolong.  Selama enam belas tahun, Jusuf harus mengenal kegetiran dan penderitaan.  Tapi dia tidak perna goyah dari keputusannya untuk melayani Tuhan.  Tindakanya dalam krisis dan puncak kemenangannya adalah suatu contoh bagaimana kita berurusan dengan krisis didalam hidup kita.  Seperti Jusuf, kita dapat berpindah dari tragedi kepada kemenangan.

Kita mungkin tidak selalu memiliki pilihan dengan apa yang sedang terjadi pada diri kita, tapi kita dapat memilih bagaimana untuk berreaksi.  Hal-hal buruk juga terjadi kepada orang-orang yang baik.  Seperti Jusuf, kita dapat memilih untuk tetap setia kepada Tuhan, berkomitmen kepada keluarga kita, dan mengampuni mereka yang telah melukai kita.  Keadaan tidak memerlukan batasan bagi nasib kita.  Apapun yang ada disamping kita, kita dapat menjadi setia didalam waktu yang baik dan didalam waktu yang buruk.

Apakah anda berada dalam satu krisis?

Pada saat ini anda mungkin sedang menghadapi satu krisis traumatis.  Itu mungkin ibumu telah di diagnosa memiliki penyakit Alzheimer, anak lelakimu yang tidak berdosa itu menghadapi hukuman penjara, anda tidak memiliki pekerjaan setelah bertahun-tahun melayani diperushaanmu, anak perempuanmu yang terkasih kecanduan obat-obatan, perkawinanmu hancur, sahabat baikmu sedang sekarat, atau saldo dibank anda mendekati nol. Apapun pencobaanmu, katakanlah hal itu kepada Tuhan.  Dia mempedulikan dan Dia akan menguatkan engkau, memberikan engkauk damai, dan menolong engkau untuk melewatinya.

Doa

Allah Bapa, saya datang ketahtamu yang penuh kemuliaan di dalam tempat kudusmu dengan perjuangan dan kebutuhanku.  Terima kasih karena ketika ada krisis, Engkau hadir waktu itu.  Saya mendengar Engkau berkata, “Jangan takut, karena Aku besertamu; janganlah bimbang, karena Aku adalah Allahmu.  Aku akan meneguhkan dan akan menolong engkau dengan tangan kananKu,”13  jadi saya menuntut kekuatan, keberanian, anugrah, dan menolong saya dalam menghadapi situasi yang sulit ini.

Aku teringat mereka yang saya cintai dan sahabat-sahabat yang sedang mengalami krisis.  Tolonglah mereka untuk mengetahui ada kuasaMu yang tidak terbatas dan perbendaharaan berkatMu.  Yesus, terima kasih karena kematianMu membuat hal itu mungkin terjadi untuk mengakhiri krisis dosa dan penderitaan.

Kami menerima bahwa Engkau memiliki jawaban yang luar biasa dan akan membawa kami dari tragedi kepada kemenangan.  Saya percaya Engkau akan melakukan sesuatu yang khusus ketika menjawab doa ini. Engkau memiliki ribuan cara untuk menolong.  Terima kasih untuk apa yang telah Engkau buat dan apa yang akan Engkau lakukan. Amin.

Refleksi/Diskusi

1.      Sebagai satu pribadi dan keluarga, apakah anda pikir kita akan menghadapi lebih banyak krisis atau lebih sedikit krisis dimasa yang akan datang?  Mengapa anda berpikir demikian?  Krisis masa depan apa yang anda antisipasi?

2.      Mengapa menurutmu kita memiliki krisis dalam hidup kita?  Dapatkah sesuatu yang baik datang dari satu krisis pribadi?

3.      Pernakah anda memiliki krisis pribadi atau keluarga yang anda tahu bahwa Tuhan akan menolong engkau melewatinya?  Apakah anda dapat merasakan kesembuhan? Dalam cara apa Tuhan menolong anda untuk sembuh kembali?

4.      Bagaimana kita dapat mengembangkan ketrampilan menghentikan masalah?

Refleksi Pribadi

1.      Ketika saya merasakan krisis yang lebih besar, akankah saya berakhir dengan lebih baik ataukan lebih terpuruk?  Mengapa?  Apa yang akan membuat perbedaan?

2.      Apakah sahabat-sahabat penting pada masa krisis?  Mengapa?  Ingatlah kembali bagaimana seorang teman atau anggota keluarga menolong di saat krisis.  Kesempatan apa yang saya miliki untuk menolong orang lain ketika mereka menghadapi krisis?

3.      Apakah saya memilih untuk membiarkan Tuhan menolong saya ketika digempur dengan badai kehidupan? Mengapa?

Tujuan

·         Saya akan menulis/ membuat jurnal kepada Tuhan sebuah doa untuk mengatakan kepadaNya krisis yang saya hadapi dan kebutuhanku.

·         Saya tahu bahwa kesembuhan secara emosi itu membutuhkan waktu.

·         Saya akan mencoba untuk mencari hal-hal positif dan bergerak maju secara perlahan.

·         Saya menerima kenyataan dan akan mengambil tindakan tapi tidak akan membuat keputusan yang besar dengan segera.

·         Ketika kecewa, saya akan mengingat lima hal baik dalam hidupku, mencatat mereka, dan berterima kasih kepada Tuhan untuk hal tersebut.

·         Besok saya akan kembali menulis lima berkat yang lain dan akan terus selama seminggu, setiap hari akan mencatat berkat Tuhan kepadaku.

·         Saya akan meminta Tuhan untuk menolong dan mengatakan padaNya tentang janji-janjinya yang tertulis di dalam Alkitab bagiku dan menuntut mereka menjadi bagianku.  Saya percara bahwa Tuhan akan menolong saya dengan kecemasan saya.

·         Saya sedang mempertimbangkan untuk bergabung dalam satu kelompok yang membantu dalam masa berkabung.

·         Saya akan mengekspresikan perasaan saya dengan seseorang yang saya percaya untuk meringankan tekanan dan akan meminta nasihat.

Bagaimana bersedia untuk sebuah krisis

1.      Mintalah Tuhan untuk pertolongan yang khusus dalam perjalanan spiritualmu.

2.      Bersandarlah pada janji-janji Tuhan.

3.      Pelajari bagaimana orang lain menangani krisis yang sukar dalam kehidupan mereka.

4.      Carilah sahabat dimana anda dapat menolongnya dalam masa yang sukar atau seseorang yang akan ada bagimu ketika anda membutuhkan mereka.

Menangani krisis masa sekarang

Bagaimana saya menangani krisis __________________________?

Langkah-langkah Pemulihan Krisis

	Ketika berada disaat krisis, catatlah kemajuan dari langkah-langkah krisismu
Doa
Janji Alkitab
Menerima Pertolongan
Mempedulikan diri sendiri