BAB I Hidup adalah Tindakan yang Seimbang

            Seorang milyuner pada usia 56, Stan Zundel seorang yang tampan, hebat.  Dari penampilan luarnya tidak ada yang perlu dia kuatirkan, tapi ini hanyalah kenyamanan yang kecil bagi dia dalam menghadapi peningkatan profesional dan tekanan bisnis sebagai wakil president dari salah satu bank terbesar didunia.  Dengan tekanan yang bertambah dan kekuatiran yang membengkak, diikuti dengan penyakit jantung, artritis dan kanker.  Sama seperti orang lain, Zundel menyadari  dia hampir telambat karena membayar  suatu harga yang mahal untuk  kesuksesan.

Dokternya meramalkan bahwa dalam waktu satu tahun, Zundel  benar-benar akan invalid disebabkan kondisi peradangan sendi tulang belakang.  Kemudian seorang ahli kanker mengatakan kepadanya, “Sel yang  ganas telah bertambah banyak dalam aliran darahnya dan kemungkinannya mereka akan menyerang beberapa organ vital, menghasilkan tumor yang mematikan dalam jangka waktu dua tahun.”  Dalam kondisi yang sangat tertetakn, Zundel menyadari bahwa hidupnya mulai menurun jauh.  Menurut pendapatmu  perhatian apa yang paling tinggi dalam pikirannya?  Pemikirannya yang paling dalam,  saya sangat kehilangan kesempatan yang menggembirakan bersama keluargaku.

Kita dapat memiliki apapun, tapi tanpa kesehatan, kita kehilangan kesanggupan untuk menikmati hal yang terbaik dan paling penting dalam kehidupan kita.

Cerita dari Zundel tidak berakhir disana.  Dia merencanakan untuk melakukan usaha pemulihan dengan gigih yang menyanggupkan dia untuk dapat mendaki gunung.  Dia mengatakan, “Saya dapat memastikan bahwa jika saya dapat menaklukkan pegunungan, saya dapat menaklukkan diri saya sendiri.”  Sebagai tambahan dari kemoterapi, karena terapi korektivnya Stan memutuskan bahwa dia akan merubah gaya hidupnya dengan menambahkan waktu bersama keluarganya, berolah raga, berpikir positif, nutrisi yang tepat, emosi yang tenang, keseimbangan mental, dan percaya kepada Allah.

Berangsur-angsur, walaupun sangat sulit, Zundel mulai merubah cara hidupnya.  Kesehatannyadan kekuatannya bertambah secara perlahan selama masa penyembuhannya ketika mendaki pegunungan.  Dia melaporkan , “Secara ajaib, pegunungan itu mulai membuat saya bertumbuh kembali.”  Dia mendaki gunung Matterhorn di Switzerland,  sebuah test yang sulit untuk ketahanan manusia.  Pencapaian tersebut diulanginya banyak kali pada tahun-tahun berikutnya.  Dalam film dokumentarinya, dia membagikan penemuanya yang mengagumkan: “Keluarga dan kenalanku segera mengetahui bahwa sifat saya yang cepat marah telah hilang dan kepingan di bahu saya mejadi panjang sejak saya jatuh ketanah.”  Dengan bebarapa perubahan gaya hidup, manusia yang mengagumkan ini hidup melebihi batas waktu yang diberikan oleh dokternya, dan dia menikmati kualitas hidup yang dia pikir tidak mungkin.  Stan Zundel kembali menjadi seseorang yang patut diperhitungkan.¹

Sibuk sekali

Dr. Edward M. Hallowell menulis sebuah buku yang berjudul, Crazy Busy: Overstretched, Overbooked, and About to Snap!  Anda mungkin merasakan seperti hal ini sekarang ini.  Mungkin tanggung jawab keseharian sudah saling tumpang tindih dan sangan memberikan tekanan, dan anda merasa gelisah dikarenakan anda tidak dapat dapat menyelesaikan semua tuntutan kehidupan anda.  Kebanyakan dari kita berjuang untuk menyeimbangkan karir, keluarga, dan tanggung jawab sosial.  Kadang-kadang faktor-faktor yang memberikan penghargaan yang terbesar, seperti fisik, rohani dan kesejahteraan yang berhubungan yang memacu.  Walaupun keberadaanmu sangat sibut, anda dapat memilih untuk membuat kehidupan anda seimbang.

Melangkahlah maju untuk suatu hidup yang seimbang dengan mulai menganalisa gaya hidup anda.  Kemudian anda memutuskan secara sadar tujuan masa depan anda. Putuskan apa yang tidak penting, apa yang dapat anda tinggalkan, dan apa yang dapat anda robah.  Ini merupakan awal yang baik.  Ada harapan.  Andalah yang menentukan bagaimana anda harus hidup, karena andalah perancang dan penentu nasib anda sendiri.  Allah akan menuntun setiap keputusan-keputusan anda.

Hidup yang Seimbang

Bagaimana anda menyeimbangkan tuntutan yang bervariasi dari hidupmu, kesehatan, dan keluarga?  Hidup adalah sebuah tindakan yang seimbang.  Dan itu tidaklah selalu mudah.

Jean Francois Gravelet, lebih dikenal sebagai Great Blondin, adalah orang pertama yang menyebrangi ngarai Air terjun Niagara diatas sebuah tali yang terentang.  Orang yang mengagumkan ini nampaknya memiliki keseimbangan yang sempurna.  Pada tanggal 30 Juni, tahun 1859, Blondin berhasil menyebrangi air terjun itu diatas sebuah tali tiga inci yang direntangkan dari sisi Amerika ke sisi Canada, suatu rentangan sepanjang 1.100 kaki.  Sementara dia menghabiskan dua puluh menit menyebrangi permukaan sungai Niagara yang berbuih, dua puluh lima ribu penonton melihat sambil menahan nafas.  Setengah jalan dari penyebrangannya, dia duduk perlahan-lahan, berbaring terlentang dan meletakkan sebuah galah diatas dadanya sebelum berdiri kembali untuk melanjutkan penyebrangannya.  Ketika dia mendekati tepian Canada, dia mengejutkan para penonton dengan bersalto diatas tali.

Selama penyebarangan-penyebrangan yang berikutnya, Blondin menyajikan aksi yang lain sepertiberjalan diatas engran dan menyebrang dengan menggunakan sepeda. Dia juga mendorong sebuah kereta dorong yang berisi sebuah kompor kecil ketika menyebrang diatas ngarai.  Selama perjalanan menyebrang ini, dia melanjutkan dengan menghidupkan kompornya dan memasak telur dadar yang kemudian dia memberikannya kepada penumpang di kapal, Maid of the Mist.²

Bagaimana seorang yang berjalan diatas tali yang terentang melakukan pekerjaannya?  Seseorang perna bertanya pada seorang pejalan diatas tali yang terentang yang terkenal, apa rahasianya berjalan diatas tali.  Jawabannya adalah, “Rahasianya adalah melihat kedepan ke tujuan yang sedang anda tuju.  Anda cenderung berjalan menuju kearah mata anda memandang.”  Demikian juga dengan kehidupan kita.  Jagalah matamu tetap pada tujuan.

Suatu tujuan yang lebih tinggi- yaitu hidup yang seimbang.  Penampilan Blondin sangatlah mengagumkan, tapi untuk seorang pria atau wanita, anak laki-laki atau perempuan untuk menampilkan suatu aksi berjalan diatas kawat yang tinggi dari keseimbangan hidup sehari-hari secara  pribadi adalah lebih berharga.  Ini melibatkan penemuan keseimbangan  dari mental, spiritual, fisik dan yang berhubungan dengan kesehatan. Sungguh suatu tujuan yang penuh tantangan bagi kebanyakan kita!  Tapi nilainya sepadan.  Inilah tindakan seimbang yang benar-benar berharga!

Marilah kita melihat pada ukuran terdahulu dari hidup yang seimbang yang sering diabaikan dalam gaya hidup kita yang serba cepat dan kacau.

TUBUH

1.      Merupakan tindakan yang seimbang jika tidur dengan benar.

Tahukah anda seseorang yang hanya kelelahan?  Penyelidikan mengindikasi bahwa hingga 80 persen populasi orang Amerika secara kronis terhalang untuk tidur dan hingga 25 persen anak-anak Amerika menderita masalah tidur.³  Apakah kurang tidur mempengaruhi kualitas hidup dan hubungan?  Bagaimana tidur yang tidak cukup mempengaruhi hormon-hormon kita? Tikus-tikus yang dihalangi tidurnya jatuh sakit karena bakteri pathogen, tidak dapat menjaga panas tubuh, dan mati dalam waktu tiga minggu.⁴  Apakah kita mau untuk belajar bagaimana beristirahat dari stres kita?  Jesus berkata, “Marilah keseberang...dan beristirahatlah sejenak.”⁵Seseorang menyatakan, “Jika kita tidak bersatu, maka kita bisa jatuh tercerai berai!”

2.      Merupakan tindakan yang seimbang jika makan yang tepat

Sebuah penelitian orang Kanada tentang data dari lima puluh dua negara ditemukan bahwa 35 persen dari serangan jantung secara global disebabkan oleh makanan berat yang digoreng, snak asin dan daging.⁶  Seorang pendahulu General Surgeon Amerika Serikat, C. Everett Koop, menyatakan bahwa dua per tiga dari penyakit-penyakit orang Amerika berhubungan dengan diet mereka.⁷  Rush Institute untuk Healthy Aging Chicago melaporkan bahwa para responden memakan cukup sayuran yang bergizi menunjukkan 40 persen lebih sedikit yang mengalami mental yang menurun dibandingkan mereka yang memakan sedikit sayuran atau tidak sama sekali.  Para responden yang memakan banyak sayuran daun berwarna hijau menunjukkan tingkat yang luar biasa dari fungsi otak seperti yang diharapkan pada orang-orang yang berusia lima tahun lebih muda dari keadaan mereka tersebut.⁸

Jadi apa pekabarannya untuk suatu diet yang seimbang?  Ketika anda makan sayuran dan buah-buahanmu, anda akan jarang untuk mengunjungi dokter.  Anda akan memiliki suatu kualitas hidup yang lebih baik.

3.      Merupakan tindakan yang seimbang jika berolahraga secara teratur

Berjalan selama tiga pulu menit setiap hari mengurangi resiko serangan jantung hingga 50 persen, mengurangi resiko kanker,⁹ dan secara dramatis mengurangi kemarahan, kelelahan, dan tekanan.¹⁰  Latihan terhadap fisik, mental dan ukuran spiritual memberikan perbedaan antara angan-angan melakukan sesuatu yang hebat dan kenyataan melakukan sesuatu yang hebat.  WIN! Wellness berencana akan menolong anda mencapai tujuan latihanmu dan membawa keseimbangan kepada kehidupanmu.

4.      Merupakan tindakan yang seimbang jika minum cukup air

Tahukah anda bahwa meminum cukup air bersih meningkatkan daya pikirmu?  Otak manusia, yang terdiri dari 70 persen air, mulai mengerut seperti buah plum yang berubah menjadi buah plum kering ketika kekurangan air, dan secara pasti akan kehilangan fungsi-fungsinya.  Meminum enam hingga delapan gelas air jernih setiap hari adalah penting bukan hanya untuk fungsi otak kita tapi juga untuk mencegah serangan jantung, menolong fungsi ginjal, mempercantik kulit, dan menolong membersihkan tubuh bagian dalam.  Meminum air hangat hingga panas lebih khusus menolong memulaikan hari, menjadi alarm untuk membantu akan pencernaan.

PIKIRAN-JIWA

5.      Merupakan tindakan yang seimbang jika berpikir benar

Suatu pikiran yang bersemangat yang dijaga merupakan kunci sukses ketika kita membuat keputusan.  Otak kita dipengaruhi untuk menjadi baik atau buruk oleh irama kehidupan, oleh seramgam media yang gencar, oleh pilihan kita untuk berolah raga atau tidak, dan bahkan oleh makanan yang kita makan.

Bagaimana saya dapat berpikir dengan jelas dan membuat keputusan berdasarkan fakta, tidak hanya berdasarkan perasaan atau kesenangan?  Bagaimana saya dapat menggunakan otak saya untuk membuat keputusan yang sulit dan bukan hanya mengambil yang paling aman?  Apakah saya memelihara ketajaman mental yang merupakan rahasiah kesuksesan membuat keputusan dan menjaga otak tetap tajam dan aktif?  Pertimbangkanlah pertanyaan-pertanyaan ini ketika anda memusatkan perhatian anda pada suatu peningkatan, keseimbangan hidup.  Jika anda benar-benar ingin membuat keputusan secara efektif, berpikir secara jelas, dan memiliki kerangka mental yang tajam, maka minumlah cukup air, berolah raga, mendapatkan tidur yang cukup, dan makanlah buah-buahan dan sayur-sayuranmu.

Adalah mungkin bagi untuk merubah dari diatur oleh otak yang lebih rendah, dimana perasaan, dikendalikan seks, dan dikuasai oleh insting, untuk diatur oleh otak yang lebih tinggi, dimana terletak kuasa untuk memilih dan alasan.  Suatu keseimbangan, otak yang sehat dengan otak bagian depan yang bertanggung jawab untuk mengganti pikiran negatif dan diganti menjadi pikiran positif yang menghasilkan kesehatan.  Kita memiliki kesanggupan untuk memilih dan untuk menjadi intens tentang  kesehatan kita, keluarga, gaya hidup, dan bahkan keputusan rohani.  Bagian depan otak dapat menolong anda menjadi seorang Pembuat Pilihan yang Baik dan seorang Penghancur Kebiasaan Buruk.

Tahukah anda bahwa banyak penyakit datang dari pikiran negatif atau bengkok dan bahwaorang yang berpikiran positif memiliki tubuh yang lebih sehat?  Mereka yang berpartisipasi dalam wellness strategi menemukan bahwa pertolongan Alla yang dapat mereka rasakan adalah perobahan dalam pemikiran mereka yang hidup, yang pada kenyataannya meningkatkan kehidupan sehari-hari mereka yang seimbang.  Jadi, buatlah satu pilihan untuk memilih berpikir dengan benar.

6.      Merupakan tindakan yang seimbang jika anda hidup dengan memiliki harapan

Harapan yang ada pada hari ini merupakan realita dari sebuah impian dimasa depan.  Dengan harapan, anda dapat bangun pada saat gelap hingga berubah menjadi suatu hari cerah yang penuh dengan optimisme dan suatu tekad untuk membuat impian anda menjadi kenyataan.  Orang yang memiliki harapan akan hidup lebih lama dan lebih sehat.  Ketika kita berbicara dengan Tuhan dalam doa, kita menerima berkat khusus.  Ketika kita menyampaikan kepada Tuhan tentang harapan kita dan impian-impian kita, kita dapat percaya dan memiliki keyakinan bahwa Dia akan membuat hal yang terbaik yang akan terjadi bagi kita.  Karena itu memberikan suka cita yang luar biasa bagi Tuhan.,

Kita hidup dimasa yang tidak menentu, dengan dunia ekonomi yang sedang menurun dan banyak orang kehilangan pekerjaan, rumah dan keamanan.  Ada suatu pencarian dan kerinduan pada masa-masa kehilangan ini.  Kita berada di tengah-tengah alur satu cerita, tapi Tuhan mengatakan kepada kita akhir ceritanya.  Kondisinya dapat terlihat sangat mengerikan, tapi dengan memandang keatas ada pengharapan yang penuh.  Inilah saatnya bagi kita untuk berbicara tentang pengharapan ditengah-tengah dunia yang tidak berpengharapan ini.

HUBUNGAN

7.      Merupakan tindakan yang seimbang jika membuat prioritas waktu kita

Allah telah merancang manusia untuk hidup dalam suatu keluarga yang sehat, karena setiap individu haruslah diperhatikan dan saling memperhatikan.  Cerita dari Stan Zundel memberikan ilustrasi pentingnya keluarga.  Seri WIN!Wellness Homes of Hope and Health mencakup topik-topik yang dirancang untuk meningkatkan hubungan kita – Cinta, Penghargaan, waktu bersama keluarga, Komunikasi, Menghadapi krisis, memecahkan masalah, sokongan sosial, dan komitmen.  Penelitian menyatakan bahwa ketika faktor-faktor ini dipahami dan dipraktekkan, membeikan suatu pengaruh positif bagi kesehatan fisik kita.

Hendrick Smith, dalam satu dokumentari PS di Amerika Serikat, membicarakan tentang masalah-masalah dalam ekonomi baru, yaitu “untuk memperoleh penghasilan haruslah diselaraskan dengan membuat satu keluarga dan memiliki kehidupan.”  Salah satu dari masalah di beberapa negara-negara barat adalah bahwa “waktu bersama keluarga pada rata-rata pasangan yang bekerja telah menyusut sebanyak 22 jam per minggu sejak 1970.”¹¹

Bagaimana kita memanfaatkan 86.400 detik setiap harinya untuk memberikan keseimbangan kedalam kehidupan keluarga kita dan untuk memperkuat hubungan?  Terlalu sering kita kehilangan waktu sebelum kita menyelesaikan kewajiban-kewajiban kita.  Jika hari itu telah dikemas dan kita menambahkan sesuatu, apa yang akan kita abaikan?

Victoria sedang berada di satu kumpulan sosial, sedang memegang sebuah cangkir teh yang panas dan siap untuk diaduk, ketika melihat keponakan laki-laki yang berusia lima tahun berlari kearahnya,.  Victoria mengetahui apa yang akan terjadi sesudah itu.  Dia cepat-cepat meletakkan cangkirnya di atas meja dan menyandarkan tubuhnya.  Beberapa saat kemudia keponakannya memeluk kakinya dan mulai mengoyang-goyangkannya dengan keras.  Dia sedang menyatakan cintanya dan meninginkan satu pelukan dari bibinya, tapi tangannya telah penuh.  Satu-satunya cara Victoria dapat memeluknya hanyalah dengan menghentikan apa yang sedang dilakukannya, menyingkirkan cangkirnya, dan memeluk keponakannya.¹²  Kita harus melepaskan sesuatu supaya dapat melakukan hal lain yang lebih penting.

Waktu Keluarga

Satu penelitian menemukan bahwa rata-rata orang Amerika yang berusia 12 sampai 24 menghabiskan 9 jam dan 17 menit sehari bersama alat elektronik : Internet, televisi, video game, radio, dan telephone genggam.  Lebih dari setengah waktu bangun dari orang muda dan orang dewasa dihabiskan dengan menggunakan media elektronik.¹³  Ada jumlah yang besar, orang-orang lebih dipuaskan menonton para pahlawan dimedia dari pada mejadi pahlawan itu sendiri, atau dengan menonton siaran olah raga dari pada berolah raga.  Seseorang pernah berkata, “Saya lebih suka menjadi berita dari pada menonton berita.”

Dibanyak negara barat banyak anak-anak tidak lagi memiliki hubungan yang akrab dengan orang tua mereka dan dari komunitas rohani mereka. Orang tua sibut, dan anak-anak dan para remaja juga tidak memiliki waktu untuk keluarga mereka.  Apakah hal ini juga merupakan trend di negara anda?  Ada anak-anak yang merasa bahwa mereka tidak ada yang memiliki dan tidak dihargai oleh orang tua mereka atau ditinggalkan dijalanan atau untuk disingkirkamn dari orang tua mereka.  Seorang anak yang berada dalam keadaan tertekan membutuhkan informasi dari orang tua mereka mencari-cari dalam rumahnya yang kosong dan bertanya, “Tidak adakah orang tua didalam rumah ini?”

Seribu lima ratus sekolah anak-anak telah ditanyai tentang apa pendapat mereka tentang membuat satu keluarga yang bahagia.    Jawaban yang paling banyak diberikan adalah, “Melakukan banyak hal bersama-sama.”¹⁴  Keluarga yang kuat merencanakan jadwal-jadwal mereka untuk lebih banyak waktu dengan keluarga. Makan bersama sesering mungkin memperhatikanmakanan yang lebih baik untuk anak-anak, meningkatkan kesuksesan akademik, dan menurunkan laju tindak kejahatan. Ketika keluarga makan bersama, komunikasi berkembang. Ada waktu untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan dan mendengar aktivitas dan kebutuhan  sehari-hari. Lebih jauh, orang tua yang peduli menjauhkan jerat-jerat budaya, bergerak maju melawan arus, dan menciptakan waktu bersama dengan keluarga yang utama. Apa ide lain untuk melakukan hal bersama-sama sebagai suatu keluarga? Rencanakan saat yang berkesan dan aktivitas yang tidak menguras anda dan biaya anda. Beberapa menit di sini dan di sana selama hari tersebut dengan seorang anak membuat suatu perbedaan—tiga menit mendengarkan, delapan menit melemparkan bola, lima menit pembersihan bersama-sama sebagai keluarga sesudah makan, sepuluh menit kebaktian keluarga, dua belas menit berkeliling daerah sekitar sehabis makan, dan beberapa menit rencanakan waktu keluarga yang menyenangkan.

Satu keluarga liburan naik perahu di sebuah sungai yang berbuih. Untuk memastikan, mereka dilemparkan di jeram, namun itu dibuat untuk kenangan keluarga yang baik! Beberapa keluarga senang pergi ke sebuah restoran baru untuk makan. Banyak keluarga punya waktu cerita malam di samping perapian, membaca biografi orang-orang besar, pria dan wanita.

“Melakukan sesuatu bersama-sama” termasuk bekerja dengan anak anda. Mengapa tidak mengajarkan anak anda memasak dan berbagi cerita-cerita sejarah dan tradisi keluarga? Bawalah anak anda ke taman dan bagikan misteri menanam, mencabut, dan menuai. Ketika memperbaiki sepeda atau sebuah mobil tua, atau menjahit, biarkan mereka membantu dan mengajukan pertanyaan-pertanyaan. Mereka memperoleh hadiah dari waktumu dan belajar keahlian untuk kehidupan. meletakkan Tuhan dan keluarga yang utama adalah prioritas kita. Waktu yang dihabiskan bersama keluarga adalah sebuah pilihan. Sangat baik mendahulukan waktu untuk keluarga, termasuk membaca Firman Tuhan dan berkomunikasi dengan Tuhan sebagai sebuah keluarga dalam memuji dan berbagi kebutuhan pribadi. Bagian dari hidup yang seimbang adalah dengan menjaga hubungan dengan anggota keluarga yang lain dan menolong mereka yang membutuhkan pertolongan. John Donne mengatakan: “Tidak ada seorangpun yang hidup sendiri.”¹⁵ Benar! Kita semua saling membutuhkan satu sama lain.

Sementara banyak yang egosentris dan tidak mendengar tangisan mereka yang butuh sebuah pertolongan, Bunda Teresa mendengar tangisan yang lain. suatuhariiaberhentiuntukmenolongseorangwanita yangsekaratdi trotoarCalcutta danakhirnyamengubahdunia. Bunda Teresa mengerti benar: “Penyakit terbesar bukanlah TB atau kusta; menjadi yang tidak disukai, tak dicintai dan tak dipedulikan.”¹⁶ Dukungan sosial adalah faktor yang paling kuat penentu kualitas hidup dan panjang umur. Menjadi terhubung adalah keuntungan yang luar biasa dan membawa dengan itu sukacita kepada penerima dan pemberi. Apakah kita kaya atau miskin, kita dapat menolong mereka yang lebih membutuhkan daripada diri kita sendiri.

8.      Tindakan seimbang yang paling besar adalah memadukan tubuh, pikiran/jiwa, dan ukuran hubungan kedalam kehidupan sehari-hari

Anna Muoio, seorang instruktur menyulap, mengatakan banyak orang mengeluh, “Saya sudah terlalu banyak menerima bola di dalam air!” Dia menjelaskan, “Hidup pada pengikat waktu kita, dunia yang rusuh sudah menjadi sebuah pertunjuka sulap, keduanya di saat kerja dan di rumah. Kita semua adalah pesulap  sekarang, dan kita semua akan harus belajar bagaimana melakukan itu lebih baik.”¹⁸ kita haurs memilih bola mana yang kita tidak akan sulap.

Paul senang membagikan kemampuan sulapnya dengan temannya. Untuk kekaguman mereka, dia menjaga lima bola bergerak pada satu waktu. Itu barangkali bukan bakat anda, tapi mungkin anda menemuijenis lain dari pertunjukan sulap---berupaya untuk memiliki keseimbangan hidup.  Itu merenggut Paul berbulan-bulan menyempurnakan keahlian sulapnya. Paul juga mengambil waktu utnuk menyulap waktu pribadinya yang penting, dengan bantuan Tuhan dan palatihan dari yang lain. Dia menemukan rahasia pada sebuah yang lebih memuaskan hidup dengan lebih sedikit stress. Pesulap ini harus memasrahkan sesuatu demi keseimbangan pekerjaan, keluarga, dan peduli diri sendiri, tetapi sekarang dia merasa bebas untuk hidup yang lebih memuaskan dan hidup yang lebih sehat. Tindakan keseimbangan terbesar dari semua adalah menyatukan faktor kesejahteraan ini ke dalam hidup sehari-hari.

Kadang-kadang kita cenderung berpikir bahwa kita akan lebih sehat jika kita mengambil langkah ke arah gaya hidup yang lebih baik—mungkin hanya dengan makan yang benar, atau hanya dengan berolahraga setengah jam sehari. Namun apakah komponent yang satu ini cukup? Apakah yang akan terjadi jika kita menggabungkan semua faktor-faktor? Apa yang akan terjadi jika kita menggabungkan makanan yang sehat, olahraga yang tidak berlebihan, minum air enam sampai delapan gelas, menerima udara segar dan sinar matahari setiap hari, berpikir positif dan memelihara hidup yang berpengharapan, tunjukan cinta, rasa menghargai, bersukacita, dan memiliki hubungan yang sehat dengan keluarga dan teman? Itu akan menjadi pengalaman yang Wow! Perbedaan apa yang akan terjadi! Ketika anda menempatkan pekerjaan, keluarga, kesehatan, kepuasan pribadi, dan pertumbuhan rohani serempak bersama-sama, faktor interaksi dan anda memiliki perkalian malah penambahan keuntungan-keuntungan. Akan sulit dipercaya, faedah sinergi dan lebih panjang, hidup yang lebih gembira dengan sedikit masalah medis, kunjungan dokter, dan obat-obat tablet.

Sinergi

Sinergy adalah sebuah kata yang menarik yang berarti “keseluruhan lebih besar daripada jumlah dari bagiannya.” Contohnya, sebuah biola atau solo klarinet bisa merdu dan enak didengar, tapi saat seorang ahli konduktor memimpin alat-alat musik gesek, alat musik tiup, klarinet dan instrumen alat-alat musik pukul dalam keharmonisan musik yang meriah, itu mengguncang kasau dan memenuhi jiwa kita! Alkitab mengatakan, “Kamu akan mengejar musuhmu.... Lima orang diantaramu akan mengejar seratus [rasio 1:20], dan seratus orang dari antaramu akan mengejar selaksa [rasio 1:100].”¹⁹ perhatikan prinsip sinergi pada pekerjaan: satu dimensi hidup secara harmoni berhubungan dengan dimensi yang lain, dan hasilnya adalah hidup lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih suci.

Perjalanan bermula dari satu langkah. Mulailah dari sekarang. Pilih hal yang termudah anda lakukan dan mulaikan.

Singkirkan energi yang menguras—rancanglah sebuah hidup baru

Barbara bekerja dengan perusahaan yang sama selama sepuluh tahun. Walaupun dia sudah dipromosikan untuk pengelolaan atas, dia temukan panggilan-panggilan telepon, email, dan fax mendominasi hidupnya. Sejak dia cuma bisa beristirahat dengan alat bantu tidur malam, dia memompa diri sendiri penuh dengan kafein selama hari itu. Barbara mengkonsumsi lima macam obat dan menelan lusinan tablet antasida mencoba mengendalikan gangguan pencernaannya. Akhirnya tubuhnya mengatakan, Tidak lagi!

Ketika Barbara pergi berlibur, tubuhnya tidak mau bergerak. Dia sama sekali letih lesu. Setelah hampir 48 jam terus-menerus tidur, Barbara bangun dengan terkejut. Dia mengatur untuk bertemu dengan dokter yang memeriksanya, menyatakan dirinya seorang yang sakit tersehat yang pernah ditemuinya. Dia berkata,”Stress tingkat tinggi adalah masalahmu,” dan menulis resep “Dapatkan pekerjaan yang lain.”

Melepaskan tanggungan posisi pengelolaannya yang lebih tinggi perlu keberanian, tapi Barbara memilih untuk mendengarkan tubuhnya. Dia memiliki iman bahwa Tuhan tidak akan pernah membiarkan dirinya. Dia mengundurkan dirinya dari pekerjaanya. Barbara menemukan kembali dirinya yang sejati, berhubungan lagi dengan sahabat-sahabatnya, dan dapat mengendalikan hidupnya. Cuti delapan minggu melatihnya bahwa hidup tanpa keseimbangan tidaklah hidup sama sekali. Ia diwawancarai untuk sebuah pekerjaan pengurang stres. Barbara sangat bahagia. Uang tidaklah penting, namun merupakan keseimbangan hidup. Dia dipungut biaya atas hidupnya dan kembali ke yang pokok.

Tantangan yang luar biasa, kesempatan pertumbuhan hidup

Setiap kita bisa mengalami keseimbangan, hidup efektif  24/7 pada level yang lebih tinggi. Itu pilihan kita. Keputusan untuk hidup seimbang membutuhkan rancana dan ketetapan hati untuk melaksanakannya dan melepaskan hal-hal yang tidak penting tetapi tidak menyerah untuk mencapai impian kita yang besar.Itu akan terus maju bahkan ketika kita tidak menginginkannya. Itu berarti fokus pada hal yang baik, jadilah puas dengan apa yang kita miliki dan berjuang untuk mendapat yang terbaik. Ingat tantangan dan krisis yang kadang-kadang melemparkan kita keluar dari keseimbangan hidup adalah kesempatan pertumbuhan hidup yang luar biasa yang percaya atau tidak dapat menjadi berkat. Lihatlah kedepan dengan penuh kemenangan dan penuh harapan.

Doa

Tuhan terima kasih saya dapat memelihara potensi yang tidak terbatas. Tolonglah saya untuk berjuang menjadi yang terbaik bagi-Mu dan menjadi apa pun yang Kau inginkan bagiku. Amin

Refleksi/Diskusi

1.      Apa yang dikatakan Bab ini kepadamu?

2.      Apa hal positif dalam hidup?

3.      Apa yang membuat kehidupan kita sangat kacau, sibuk dan diluar kendali? Apa yang dapat kita perbuat untuk merobah pola hidup seperti ini?

Refleksi Pribadi

1.      Apa yang penting dalam hidup saya dan apa yang tidak?

2.      Area spesifik apa yang saya ingin terapkan dalam hidup saya sebagai prioritas?

Maksud

1.      Saya akan meningkatkan rencana kehidupan saya mencakup:

2.      Saya akan menjadwalkan waktu untuk merawat diri, hidup yang sehat, dan bersenang-senang dengan keluarga.

3.      Saya akan mencari seorang teman yang berdedikasi untuk menjaga suatu keseimbangan hidup dan akan menolong saya bertanggungjawab akan tujuan gaya hidup saya.

4.      Saya tahu bahwa Tuhan memiliki rancangan untuk saya dan saya mau Ia membuatnya dengan sangat jelas supaya saya dapat menjadi berkat bagi orang lain.

5.      Saya mau untuk berhubungan lebih dekat dengan anggota keluarga dan memiliki hubungan kasih yang lebih besar satu sama lain.

Referensi

^1.                      Adapted from Stan Zundel, I Climb to Live (N.P.: Stan Zundel, 1979), 12.

^2.                      “Niagara Falls Stunts and Daredevils: History,” Niagara Parks, an agency of the government of Ontario, http://www.niagaraparks.com/media/niagara-falls-stunting-history.html; “Jean Francois Gravelet: AKA the Great Blondin,” Niagara Falls promotional Web site, http://www.tourniagara.com/history/daredevils/jean-fracois-gravelet/; The Blondin Memorial Trust, http://www.blondinmemorialtrust.com/

^3.                      Samantha Levine, “Up Too Late: Hectic Lives Rob Kids of Sleep and Health,” U.S. News & World Report, September 1, 2002, 51.

^4.                      Carol A. Everson, “Sleep Deprivation and the Immune System,” in Mark r. Pressman and William C. Orr, eds., Understanding Sleep: The Evaluation and Treatment of Sleep Disorders (Washington, DC: American Psychological Association, 1997), 401-424; also in a book by the same editors with the same title, published August 2000, chapter 21.

^5.                      Markus 6:31.

^6.                      Salim Yusuf et al, “Effect of potentially modifiable risk factors associated with myocardial infarction in 52 countries (the INTERHEART study): case-control study,” The Lancet 365, no. 9438 (September 2004): 937-952. doi:10.1016/S0140-6736(04)17018-9.

^7.                      C. Everett Koop, The surgeon General’s Report on Nutrition and Health, Publication no. 8850210 (Washington, DC: US Department of Health & Human Services, 1988).

^8.                      M. C. Morris, D. A. Evans, C. C. Tangney, J. L. Bienias, and R. S. Wilson, “Associations of Vegetable and Fruit Consumption with Age-Related Cognitive Change,” Neurology 67, no. 8 (2006): 1370-1376. doi:10.1212/01. wnl.0000240224.38978.d8.

^9.                      B. Rockhill, W. C. Willett, D. J. Hunter, J. E. Manson, S. E. Hankinson, G. A. Colditz, “A Prospective Study of Recreational Physical Activity and Breast Cancer Risk,” Archives of Internal Medicine 159, no. 19 (1999): 2290-2296.

^10.                  A.M. Lane and D. J. Lovejoy, “The Effects of Exercise on Mood Changes: The Moderating Effect of Depressed Mood,” Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 41, no. 4 (2002): 539-545.

^11.                  Hedrick Smith, “Juggling Work and Family,” radio transcript, http://www.hedricksmith.com/PBSDoc/jugglingCredits.shtml.

^12.                  Adapted from Victoria Osteen, Love Your Life (New York: Free Press, 2008), 55.

^13.                  “Internet Dominates Young Adult Media Time,” Marketing Charts, October 4, 2010, http://www.marketingcharts.com/television/internet-dominates-young-adult-media-time-14432/edison-youth-radio-internet-time-spent-oct-2010png.

^14.                  M. L. Jacobsen, How to Keep Your Family Together and Still Have Fun (Grand Rapids, MI: Zondervan, 1969).

^15.                  John Donne, “Meditation 17.”

^16.                  Mother Teresa, A Simple Path (New York: Ballantine, 1995).

^17.                  Lisa F. Berman and S. Leonard Syme, “Social Networks, Host Resistance, and Mortality: A Nine-Year Follow-up Study of Alameda County Residents,” American Journal of Epidemiology 199, no. 2 (1979): 186-204.

^18.                  Anna Muoio, “Life Is a Juggling Act,” Fast Company,  October/November 1997, 1.

^19.                  Imamat  26:7,8

^20.                  Adapted and modified from Kelly L. Stone, “Message in a Body,” in Jack Candfield, Mark Victor Hansen, Dan Millman, and Diane von Welanetz Wentworth, compiler, Chicken Soup to Inspire the Body & Soul  (Deerfield Beach, FL: Health Communications, 2003), 288-290.