BAB 24: Mati Untuk Segelas Air

24 Mati untuk Segelas Air - Air I

Pada bulan Oktober 1942, Kapten Eddie Rickenbacker, pemenang Medal Honor Kongres Amerika Serikat, menaiki B-17 Flying Fortress di Hawaii, membawa pesan dari Presiden Roosevelt untuk Jenderal Douglas MacArthur. Tujuannya adalah untuk mengunjungi pangkalan militer AS di Australia, New Guinea, dan Kepulauan Solomon. Sementara dalam perjalanan, pilot kehilangan arah dan pesawat kehabisan bahan bakar, sehingga ia jatuh di Samudera Pasifik.

Saat air garam hijau mengalir masuk melalui jendela pesawat yang pecah, delapan penghuni bergegas mengungsi. Pilot mengatakan mereka memiliki hanya tiga puluh hingga enam puluh detik untuk meninggalkan pesawat. Dalam kebingungan, mereka meninggalkan ransum darurat dan kendi air. Para pria tersebar ke tiga rakit. Seseorang memasukkan empat jeruk ke dalam saku jaketnya, yang lain memiliki beberapa tali pancing dan kait. Mereka mengikat rakit bersama-sama untuk membuat objek yang lebih besar agar terlihat pesawat pencari. Meskipun Rickenbacker tidak lagi di militer, ia mengasumsikan kepemimpinan.

Pada hari keenam, orang-orang kelaparan dan haus. Mereka menyanyikan lagu-lagu rohani untuk menjaga semangat mereka. Pada hari kedelapan, burung camar mendarat di topi Rickenbacker. Dengan hati-hati ia mengulurkan tangan dan meraih camar tersebut. Orang-orang kelaparan memakannya habis, termasuk tulang, dan kemudian mereka menggunakan isi perut dan tanda harapan bahwa mereka akan segera diselamatkan. Ia bersikeras bahwa Allah memiliki tujuan dalam semua ini dan berlanjut dengan doa setiap malam. Malam itu hujan. Dengan hati-hati mereka mengumpulkan air di pakaian mereka, dan air itu diperas keluar ke topi besar Rickenbacker sehingga mereka mendapat jatahan air yang hemat. Setiap orang menerima satu atau dua ons cairan sehari. Itu menjadi air mereka yang termanis! Saat hari-hari berlalu, situasi mereka tumbuh lebih berbahaya. Terik matahari membakar dan melepuh kulit, air garam laut menyengat kering, kulit pecah-pecah dan borok air-garam. Hiu mengelilingi mereka terus-menerus dan menggesek rakit tipis, mengancam untuk menjungkirbalikkan mereka. Tapi Rickenbacker percaya bahwa ada Allah di surga, dan Ia mendorong mereka untuk bertahan. Hal-hal kecil mulai datang untuk mendorong mereka, seperti dua ikan yang melompat dan mendarat di rakit mereka, menyediakan makan di malam itu. Meski begitu, para pria tidak bisa mendapatkan cukup air, dan setiap sel dalam tubuh mereka berseru untuk lebih.

Pada hari ketujuh belas hujan mulai muncul lagii, dan air menjadi terasa begitu baik! Di hari itu mereka melihat pesawat pertama. Sayangnya, dengung mesin dengan cepat memudar ke dalam keheningan, pilot tidak melihat ban kecil rakit terombang-ambing di lautan luas. Pada pagi hari kedua puluh satu, Rickenbacker menuangkan air jatahan untuk setiap teman di rakitnya, yang terlalu lemah untuk mengangkat kepala mereka untuk minum. Sementara itu, setiap pesawat angkatan laut yang ada sedang menyisir laut ratus-ratusaan mil, mencoba untuk menemukan rakit kecil. Akhirnya pesawat lain terbang ke tampilan mereka. Para pria berusaha melambai-lambaikan pakaian dengan tenaga yang tertinggal. Pilot itu melihat mereka. Akhirnya mereka diselamatkan!

Selama masa pencobaan itu, Rickenbacker telah kehilangan 54 pon. Malam pertamanya di rumah sakit, petugas medis membatasinya dua ons air setiap dua jam untuk mencegah sengatan. Namun di malam itu ia mendambakan lebih banyak air dari saat-saat mengerikan nya di laut. Dua minggu kemudian, beratnya bertambah sepuluh kilogram, yang terutama datang dari air. Para korban lainnya kembali ke rumah, namun Rickenbacker bersikeras terbang ke Australia untuk menyampaikan pesan verbal dari Presiden Roosevelt kepada Jenderal Douglas MacArthur. ¹

Banyak faktor yang membantu menjamin kelangsungan hidup manusia, namun tidak satusemua yang lebih penting daripada air hujan segar. Meminum air telah membuat perbedaan antara hidup dan mati.

Air sangat penting! Dalam tubuh kita sendiri, air juga dapat membuat perbedaan antara hidup dan mati, antara kesehatan dan penyakit. Memiliki air minum yang cukup sangat penting untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh. Saat Anda mulai membaca bab ini, berhenti dan minumlah air yang menyegarkan.

Dehidrasi Air

Tahukah Anda bahwa tubuh Anda menyediakan sistem prioritas jika persediaan air tidak memadai? Sistem ini akan mengambil air dari daerah yang kurang penting seperti tulang, sendi, dan kulit untuk memberikan ke otak dan jantung dan beberapa organ lainnya. Tapi keterusan dehidrasi akan memiliki konsekuensi seperti masalah kencing, stres pada ginjal, arthritis, dan bahkan penuaan dini. Rata-rata orang mengalami dehidrasi kronis. Menurut Mayo Clinic, orang dewasa kehilangan sepuluh gelas air sehari melalui pernapasan, keringat, kencing, dan buang air. Dehidrasi paling sering terjadi ketika konsumsi cairan kurang dari yang dikeluarkan melalui fungsi normal tubuh. Anak-anak dan orang tua lebih peka terhadap dehidrasi ^.2

Ketika dokter meminta pasien berapa banyak air yang mereka minum per hari, seringkali jawabannya adalah "satu cangkir." Ini berarti bahwa tubuh pasien dipaksa untuk mendapatkan air tambahan yang dibutuhkan dari cairan lain dan makanan, dan menyebabkan tubuh untuk beroperasi pada tingkat yang kurang optimal. Hidrasi yang baik memberi kita kewaspadaan yang lebih baik dalam pertahanan dan mental.

Hasil Dehidrasi

Haus Kelelahan Pusing Kekeringan mulut dan mata

Penambahan berat badan Sakit kepala Keriput Kehilangan pemikiran yang jernih

Kelesuan Kebingungan Mual / Muntah Kehilangan elastisitas kulit

MANFAAT AIR

Berikut adalah beberapa cara air bermanfaat bagi kesehatan kita.

Air membentuk 70 persen dari otak. ³ Ada sepuluh sampai tiga belas milyar sel dalam otak kita,. Dan masing-masing terdiri dari 70 persen air.Paru-paru terdiri dari 90 persen air, 83 persen dari darah kita bersirkulasi ke otak, paru-paru, dan seluruh tubuh. Badan yang terhidrasi membantu setiap organ dan sistem untuk berfungsi dengan optimal.

Ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, fungsi otak berkurang dan pikiran menjadi bingung. Tingkat energi yang dihasilkan dalam otak berkurang. Dalam otak yang dehidrasi, fungsi sel-otak mulai menghilang. Dehidrasi mempengaruhi suasana hati kita dan memperburuk depresi. Otak yang terdehidrasi mulai menyusut seperti prem, secara bertahap berubah menjadi seperti buah prem yang dikeringkan.

Orang yang berusia lanjut membutuhkan banyak air setiap hari. Bilamana hidrasi baik mereka akan hidup lebih lama, berpikir lebih jernih, dan cenderung lebih sehat. Karena orang tua berkurang keinginan hausnya, dehidrasi meningkat terutama setelah usia delapan puluh lima. Dehidrasi orang tua merupakan penyebab paling sering rawat inap. Beberapa pengasuh senior meminta anggota keluarganya untuk menjaga grafik harian dari asupan air orang yang mereka cintai. Penjaga seseorang dengan demensia Alzheimer melaporan bahwa ketika ia memberikan pasiennya air yang cukup setiap hari, kebingungan berkurang dan pasien menjadi lebih waspada.

Siswa di semua tingkatan akan lebih baik secara akademis jika otak mereka memiliki cukup air--bukan soda, hanya air tawar murni. Beberapa siswa mengambil istirahat satu jam dari studi untuk minum air botol mereka, berjalan sekitar beberapa menit dan kemudian melanjutkan studi mereka. Mereka lebih waspada. Belajar, fungsi otak, dan nilai meningkat bila ada pergerakan dan ketika otak mendapat air yang cukup.

Penyakit jantung dan air

Ingin menurunkan risiko serangan jantung? Minumlah air. Sebuah studi di Loma Linda University menemukan bahwa orang yang minum lima atau lebih gelas air setiap hari lebih sedikit memiliki kemungkinan untuk meninggal karena penyakit jantung lebih sedikit daripada orang yang minum kurang dari dua gelas sehari. ⁴ darah "tebal" lebih cenderung menggumpal.Bayangkan bagaimana jadinya memiliki tangki penuh cairan, tebal lengket. Anda mencoba untuk memompa cairan, namun pompa motor menegang saat melakukan pekerjaan itu. Jika Anda tuangkan beberapa pelarut ke dalam tangki, motor pompa akan bekerja lebih baik. Terkadang motor hati kita berhenti hanya karena darah yang terlalu tebal dan pelekatan arteri koroner. Sebagian besar serangan jantung terjadi pada pagi hari saat tubuh kekurangan air dan darah kental.

Minum air mengurangi nyeri rematik

Asupan air yang cukup membantu untuk mengurangi rasa sakit rematik. Air membantu mengurangi rasa sakit di piringan sendi punggung intervertebralis. Sendi dilengkapi dengan kantung berisi cairan, tetapi jika dehidrasi, tubuh akan mengambil air dari daerah-daerah lain untuk menyediakan air ke daerah vital lainnya. Akibatnya, sendi tidak dilengkapi dengan cukup 'bantal' sehingga pergerakan berkontribusi terhadap rasa sakit. Minum air membantu membantali piringan sendi dan sendi, serta mengurangi nyeri punggung dan nyeri sendi, sedangkan dehidrasi dapat menyebabkan tulang bergesekan dengan tulang.

Sel pembunuh alami membutuhkan air

Suatu negara dapat memiliki tentara yang terbesar dan paling terlatih di dunia. Tapi jika pada saat darurat nasional mereka tidak sampai ketempat pertempuran, mereka tidak akan banyak berguna. Demikian juga, tubuh memiliki tentaranya, seperti sel-sel pembunuh alami dan sel-sel darah putih lainnya, yang dapat membunuh penjajah. Air dalam sistem peredaran darah membawa mereka ke mana mereka dapat melakukan pekerjaan mereka.

Penghapusan racun dan kesehatan ginjal

Air adalah kunci untuk penghapusan racun.  Ginjal kita mendaur ulang mesin yang mirip dengan alat daur ulang yang digunakan untuk memperoleh kembali air yang digunakan di ISS (International Space Station/ Stasiun Luar Angkasa Internasional ). ISS mendaur ulang air dari urin dan pernapasan serta mengembalikannya ke kualitas yang dapat diminum. Tanpa daur ulang ini, empat puluh ribu pound (18.162 liter) air akan diperlukan setiap tahun untuk empat awak. ⁵

Tapi ginjal manusia lebih menakjubkan. Setiap menit, 24 persen darah Anda berjalan melalui ginjal dan dibersihkan. Satu sampai dua liter air setiap hari diekskresikan sebagai urin. Tanpa ginjal, tubuh Anda akan membutuhkan 2.500 galon air (40.000 gelas) setiap hari untuk menjaga organ-organ tubuh berfungsi dengan baik. Dengan kata lain, tubuh adalah pabrik daur ulang lingkungan yang efisien dan menakjubkan.

Ginjal kita ingin dan membutuhkan banyak air. Mereka menyaring produk limbah dalam waktu sekitar dua ratus liter darah setiap hari, dan kemudian darah yang telah didetoksifikasi didaur ulang ke dalam aliran darah. Air adalah zat ajaib yang membuat pertukaran ini mungkin. Enam sampai sepuluh cangkir sehari memastikan fungsi ginjal yang tepat dan membantu untuk mencegah batu ginjal. Air mengeluarkan kotoran dan menjaga infeksi saluran kemih. Air yang cukup membantu aliran urin dan dapat mengurangi urgensi kemih.

Ginjal menyaring satu barel penuh pembuangan setiap hari, kemudian mendaur ulang, berkonsentrasi, dan menyerap kembali cairan setelah racun dihapus. Hasilnya adalah bahwa kita perlu mengganti hanya sekitar enam sampai sepuluh gelas air setiap hari.

Minum air membantu sistem pencernaan

Minum air hangat hal pertama di pagi hari menyiram sistem pencernaan dan mengurangi masalah sembelit. Minum air di antara waktu makan juga baik untuk pencernaan. Banyak orang menjalani ritual saat mereka pertama kali bangun di pagi hari dengan menikmati dua gelas air murni yang hangat ataupun seguhan air panas. Kemudian jadwal mereka memanggil untuk minum dua gelas air di pertengahan pagi, sore hari, dan malam hari. Banyak orang berupaya untuk minum semua bagian air mereka di antar 04:30 atau 05:00 sore, sehingga perjalanan malam hari ke kamar mandi berkuranng. Program ini menghindari air pada waktu makan, yang mencairkan enzim lambung dan mempengaruhi sistem pencernaan.

Pentingnya air selama latihan berat

Mengkonsumsi air yang banyak sangat penting untuk semua orang, apalagi bagi para atlet yang mendorong tubuh mereka untuk mencapai hasil terbaik. Sebuah percobaan di Harvard University School of Health membandingkan tiga kelompok: atlet yang berolahraga tanpa air, atlet yang berolahraga dan meminum air sesuai keinginan, dan atlet yang berolahraga dan dipaksa untuk minum sepertiga lebih banyak air daripada yang mereka inginkan.

Kelompok 1 terdiri dari atlet yang berolahraga tanpa air.Suhu tubuh mereka naik menjadi 102 ° F (39 ° C) dalam hanya tiga setengah jam, kelelahan memaksa mereka untuk berhenti berolahraga.Kelompok 2 termasuk atlet yang berolahraga dan minum air sesuai keinginan.Mereka bertahan enam jam sebelum keletihan. Kelompok 3 termasuk atlet yang berolahraga dan minum sepertiga lebih banyak air di luar keinginan mereka sendiri.Suhu mereka tidak pernah mencapai 101 ° F (39 ° C).Mereka masih belum mencapai kelelahan pada akhir tujuh jam, dan bahkan mereka merasa bisa terus maju.

Dalam lari jarak jauh atau kegiatan daya tahan yang berlangsung lebih dari satu jam atau satu setengah jam, jika kita haus, kita pada dasarnya mengkompromi kemampuan kita untuk melakukan yang terbaik untuk sisa kegiatan itu. Tidak peduli berapa banyak air yang kita minum sesudahnya, setelah kita menjadi haus, kita telah mengkompromikan seluruh acara, dan kita tidak akan mencapai presetasi yang maksimal.

Ketika mendaki gunung, minum banyak air putih

Ketika Sir Edmund Hillary mempelajari catatan usaha-usaha gagal mencapai puncak gunung Everest, ia mempertanyai apa yang salah. Lalu ia memastikan kelompoknya meningkatkan asupan air mereka. Kelompok inilah yang menjadi pertama untuk mencapai puncak gunung tertinggi di dunia. Air memberikan kontribusi untuk mencapai perbedaan yang mengubahkan.

Minum air akan membantu Anda menurunkan berat badan

Lucy memiliki pekerjaan dengan gaji yang lumayan di sebuah bangunan di mana suhu sering panas. Dia langsing dan menarik ketika ia mulai bekerja di sana, tapi untuk memuaskan dahaga dia minum beberapa soda setiap hari, dan secara bertahap kalori soda lulus dari bibirnya ke pinggul. Suatu hari dia melihat ke dalam cermin dan melihat dirinya seperti orang lain melihatnya, gembung dan kelebihan berat badan. Tidak senang dengan peningkatan ukuran tubuhnya, Lucy memulai program penurunan berat badan. Sejak itu berat badannya turun dengan cepat. Ketika instruktur Lucy bertanya apakah yang membuat berat badannya turun tiga puluh lima pon, ia menjawab, "Saya baru saja mulai minum air daripada air soda, dan setelah jam kerja selesai saya bergabung dengan kelas aerobik untuk berlatih selama satu jam, lima hari dalam seminggu . Itu saja. Saya tidak mengubah, cukup mulai minum delapan gelas air sehari ". Instruktur nya tersenyum dan mengangguk. "Itu masuk akal. Air memang bebas kalori! "

Banyak orang yang tinggal di negara panas kelebihan berat badan karena kebiasaan minum mereka. Coke ada dimana-mana dan sejuk. Dengan hanya menambah kalori dari minuman air soda berat badan bisa bertambah. Pertambahan pon dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan diabetes. Hal ini menjadi masalah di seluruh dunia.

Tentang meminum air

Berapa banyak air yang harus kita minum dan apakah jenisnya? Bagi wanita dewasa, asupan air yang terbaik adalah sembilan gelas atau dua sampai tiga liter. WHO (World Health Organization atau Organisasi Kesehatan Dunia) menunjukkan bahwa pria minum dua belas cangkir atau lebih jika terlibat dalam kegiatan fisik yang berat dengan cuaca panas. Biasanya anak-anak minum lebih sedikit dan perlu didorong untuk minum air dan bukan jus. Air harus dikonsumsi secara teratur. Sebuah aturan praktis adalah minum untuk memuaskan dahaga ditambah sepertiga lagi. Berapa banyak air yang kita butuhkan? Salah satu tes adalah untuk minum cukup sehingga buang air kecil mencapai satu liter atau lebih per hari dan setidaknya sekali sehari air seni berwarna jernih. Rumusnya adalah: berat badan dalam pon dibagi dengan 2 = _______. Bagi dengan 8 = _______, hasilnya adalah jumlah delapan ons gelas yang Anda harus minum setiap hari.

Pilih air terbaik yang tersedia-mata air, keran air yang sudah disaring, air yang diproses oleh osmosis terbalik, atau air botol. Air suling kehilangan beberapa mineral, tapi itu lebih baik daripada air minum murni. Jika air tampak hambar, tambahkan saja sedikit jus lemon. Air minum di wilayah Anda mungkin perlu direbus agar lebih aman untuk dikonsumsi.

Meskipun minum air merupakan kebiasaan yang menyehatkan, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berbahaya. Minum air terlalu banyak menurunkan tingkat natrium darah, yang dapat menyebabkan pembengkakan otak. Hal ini juga menghabiskan elektrolit, menyebabkan pembengkakan, pernapasan lambat, detak jantung tidak teratur, ringan, kram, kebingungan, mual, dan kejang otot. Haus yang berlebihan dan asupan air pantas mendapatkan perhatian ahli medis, karena ini dapat mengindikasikan diabetes atau kondisi serius lainnya

Jadwalkan waktu air minum Anda

·        Minum pada jam-jam tertentu, seperti 6:30 pagi, 8:00 10:00, 12:00, 2:00 sore , 4:00 dan 5:00 , atau minum di suatu jam sampai cukup terhidrasi.

·        Mengukur jumlah air yang tepat dalam botol plastik keras atau stoples kaca.Jagalah agar tetap terjangkau. Ikuti rencana Anda bukan kehausan Anda. Hindari botol plastik lunak, karena suhu tinggi dapat mengisap bahan kimia estrogen yang merusak kesehat dari plastik lembut ke dalam air Anda.

·        Bagi yang sibuk dengan pekerjaan dan memiliki kecenderungan lupa untuk minum air harus mengatur jam alarm sebagai pengingat

Millie ada seorang pengasup air dengan kuantitas yang sedikit, dan memiliki waktu yang sulit menyelesaikan segelas air dalam taraf yang cukup setiap harinya. Ia mencoba untuki minum lima belas telan air pada suatu waktu tetapi masih dibutuhkan lebih banyak di akhir hari. Lalu meningkat menjadi 22-25 telanan. Ia sekarang meminum air yang cukup dan telah berganti dari penyesap ke "untuk membawa "peminum" -- H20, tentunya!

Bagaimana dengan pengganti air?

Ada yang lebih baik daripada air. Air lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda daripada soda, teh, dan kopi. Sebagian besar dari orang gagal untuk minum cukup air setiap hari dan minuman pengganti. Minuman Pengganti berkontribusi pada risiko kesehatan.

Orang-orang berkata, "Saya sedang mencoba untuk meningkatkan cairan saya" dengan mengambil dalam jumlah besar soda, jus, minuman diet, teh, dan kopi. Bahkan, kebanyakan produk tidak benar-benar menjawab kebutuhan tertentu tubuh akan air. Banyak dari cairan benar-benar menyebabkani atau mempromosikan dehidrasi, daripada sebagai lawan mengrehidrasi tubuh sesuai dengan kebutuhannya. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan teh, kopi, dan soda menghasilkan efek diuretik. Meskipun sejumlah besar cairan dapat diambil dengan minuman-minuman ini, efek bersih dapat menjadi dehidrasi jaringan tubuh.

Peminum teh berat sering memiliki kekurangan vitamin B. Tannin, komponen kimia teh, telah terbukti mengganggu penyerapan zat besi. Soda pop merupakan penyebab utama osteoporosis karena soda menyerap kalsium dari tubuh. Soda pop adalah penyebab utama diabetes. Sebuah botol dua puluh ons soda mungkin berisi enam belas sendok teh gula.

Jus baik bila dikonsumsi sekali-kali namun dapat berisi sejumlah besar gula. Lebih baik untuk makan buah mentah yang memiliki lebih banyak serat dan lebih sedikit kalori.

Penelitian air jelas menyatakan: Minum banyak menguntungkan, minumlah air murni setiap hari! Buatlah prioritas sehari-hari. Seperti membaca Alkitab, berdoa, menyikat gigi, makan makan, dan mandi, ini harus menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.

Air untuk sebuah desa yang haus di Afrika

"Ayah, Ibu, aku butuh tujuh puluh dolar," Ryan yang berumur enam tahun menyatakan kepada orang tuanya saat ia pulang dari sekolah. Ia adalah murid kelas pertama di Kanada. "Untuk apa?" tanya mereka. "Ini untuk orang-orang di Afrika yang tidak memiliki air bersih untuk diminum. Guru saya mengatakan untuk tujuh puluh dolar mereka bisa menggali sumur. Dapatkah aku mendapatkan uang? "

Ayah dan Ibu memutuskan akan lebih baik jika Ryan bekerja untuk mendapatkan uang. Mereka memberinya pekerjaan sambilan, dan tagihan dolar mulai menumpuk dalam kaleng kue di atas kulkas. Setelah sekolah, ia dan temannya menjual lemonade lingkungan dijual, dan uang terus masuk ke sakunya. Setiap malam Ryan berdoa, "Yesus, bantulah saya untuk mendapatkan air bersih bagi masyarakat miskin di Afrika."

Empat bulan kemudian, sambil membawa kue kaleng, Ryan masuk ke kantor sebuah organisasi bantuan-kelaparan. Pekerja menghitung isinya. Tujuh puluh lima dolar! Lalu ia mendengar kabar buruk: uang itu hanya cukup untuk membeli pompa tangan. Akan diperlukan biaya $ 2.000 untuk mengebor sumur. Ryan, anak berumur enam tahun itu, tidak terpengaruh. "OK, saya hanya akan melakukan lebih banyak tugas," katanya.

Surat kabar setempat menulis cerita Ryan, dan lebih banyak dana terpericik masuk. Kemudian surat kabar di ibukota Kanada, Ottawa, mengambil cerita tersebut, dan stasiun TV menampilkannya di proyek. Cek mulai berdatangan. Ryan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan cek, dan ia tidak belajar lagi bagaimana menulis namanya. "Tidak apa-apa," dorongan ibunya, "cetak saja nama Anda. Bank akan menerimanya."

Kemudian koordinator proyek untuk Uganda menghubungi Ryan dan bertanya, "Di manakah Anda ingin sumur itu dibor?" Dia menjawab, "Bor itu dekat sekolah sehingga anak-anak dapat mengambil air ke rumah setiap hari." Bersama-sama mereka memilih Sekolah Dasar Angolo.

Pada Hari Tahun Baru di tahun 2000, tetangga-tetangga Ryan datang. "Ryan, betapa menyenangkan bila engkau, ayah dan ibumu pergi ke Uganda untuk melihat sumurmu. Kami akan memberikan semua mil frequent-flier kami sehingga kalian semua bisa melakukan perjalanan. "

Musim panas menemukan Ryan dan orang tuanya di belakang truk menyusuri jalan berdebu Uganda. Ketika mereka memasuki sebuah desa, mereka mendengar ratusan orang bernyanyi, "Rayan! Rayan! Rayan! "

Truk itu mengitari tikungan terakhir dan semua anak-anak Sekolah Dasar Angolo, dengan seragam mereka yang berwarna biru dan putih, bersorak dan bertepuk tangan. Para tetua desa maju dan, dalam prosesi kemenangan, membawa Ryan ke sumur. Sebuah prasasti di dasarnya berbunyi, "Sumur Ryan, Didanai oleh Ryan H."

Ryan dan keluarganya memompa tangkai sumur, dan aliran air murni menyembur ⁶ Peristiwa kecil ini mengingatkan Janji Yesus: "'Barangsiapa memberi minum — meskipun hanya secangkir air sejuk . . . . sesungguhnya Aku berkata kepadamu, sekali-kali ia tidak akan kehilangan pahalanya.” '"⁷

Doa

Tuhan, terima kasih karena saya memiliki air minum yang memberikan kesehatan ke otak saya, tulang, sistem pernapasan, sistem peredaran darah, sistem kekebalan tubuh, dan ginjal. Seperti Ryan, saya bisa membantu orang haus untuk menemukan air dan membantu jiwa-jiwa haus menemukan air kehidupan. Ketika Guru mengganjar orang yang percaya di bumi, mungkin aku mendengar suara-Nya berkata, "Barangsiapa memberi salah satu dari anak-anak kecil hanya secangkir air dingin. . , Pasti., Aku berkata kepadamu, ia akan tidak berarti kehilangan upahnya. " Amin.

Renungan / Diskusi

1.Apa yang membuat Anda terkesan di bab ini? Apakah ada aplikasi rohani yang berbicara kepada hati Anda?

2.        Ujilah kenyataannya -berapa banyak gelas delapan ons yang Anda minum hari ini? _______. Berapa banyak gelas yang harus Anda minum untuk kesehatan yang baik? _______.

3.Diskusikan nilai kesehatan dari usaha untuk menggabungkan gerak badan dengan meminum air dan memilih untuk tidak minum soda, kopi, atau teh.

Renungan Pribadi

1. Langkah apa yang bisa Anda ambil untuk memastikan bahwa Anda minum lebih banyak air murni setiap hari,i demi kesehatan Anda?
2. Evaluasi berapa banyak kalori ekstra yang Anda dapatkan per hari dari cairan yang bukan air.

Intensionalitas

Ç Saya berencana untuk secara teratur minum air dalam_______ gelas delapan ons setiap hari.

Rekor Konsumsi Air Saya

	Min	Sen	Sel	Rab	Kam	Jum	Sab
Tujuan Saya
Pemasukan Minggu Kesatu
Pemasukan Minggu Kedua

Rumus untuk minum air adalah: berat badan dalam pon dibagi dengan 2 = _______.  Bagi dengan 8 = _______, hasilnya adalah jumlah gelas delapan ons yang Anda perlu minum setiap hari. Setelah memerika asupan air saya di catatan grafik, pilihan saya adalah untuk ____________________________.

Berikut adalah beberapa informasi tambahan tentang air.

Air-kunci untuk tubuh yang sehat

Semua fungsi tubuh Anda tergantung pada air-SEMUA! Di samping udara, air adalah kebutuhan paling mendesak tubuh kita. Berikut adalah beberapa cara tubuh menggunakan air dan memberi sinyal kepada kita ketika tidak ada cukup air untuk kelanjutan kesehatan yang optimal:

·        Air membantu menenangkan masalah pernapasan.Dehidrasi membuat gejala alergi lebih buruk-94 persen pasien asma menemukan kelegaan dengan minum air dalam jumlah besar saat tanda pertama dari masalah pernapasan timbul.

·        Minum air tiga puluh menit sebelum makan secara bertahap menghilangkan kebutuhan untuk pengobatan ulkus pada tiga ribu kasus nyeri dispepsia.

·        Paket panas dan dingin alternatif dapat melawan infeksi dan meningkatkan sirkulasi.

·        Konstipasi kronis bisa diringankan dengan peningkatan asupan air.

·        Nyeri punggung bawah bisa menjadi sinyal bahwa cadangan air rendah.

·        Air adalah kendaraan untuk pertahanan tubuh dan kebebalan.

·        Pergerakan air di alam akan menangkan jiwa Anda..

·        Air mempromosikan pencernaan yang sehat.

·        Air menyapu kuman.

·        Merebus air bisa membunuh mikroorganisme.Dekat permukaan laut, mendidih bergulir selama satu menit sudah cukup. Pada ketinggian lima ribu kaki atau dua kilometer ketinggian, didihkan tiga menit.

Tahukah Anda?

·        Jika Anda hanya minum bila Anda haus, Anda akan mengalami dehidrasi.

·        Dehidrasi tubuh tingkat 2 persen atau lebih menghasilkan penurunan pada berbagai fungsi mental, seperti kemampuan untuk melakukan matematika dan memori jangka pendek.

·        Air yang tidak mencukupi dapat berkontribusi untuk pembentukan batu empedu.

·        Orang-orang salah menafsirkan pesan tubuh saat mengalami dehidrasi.Mereka berpikir mereka lapar, namun sebenarnya tubuh mereka haus akan air.

·        Jika kita haus setelah makan terlalu banyak, itu adalah pesan bahwa tubuh kita membutuhkan air untuk mengencerkan kadar gula darah kita.

·        Banyak orang menjalani sebagian besar hidup mereka dengan dehidrasi sebagian tubuh.

·        Pergi tanpa air dua hari atau lebih dapat mengancam kehidupan.

·        Air harian yang cukup dapat mengurangi risiko terkena kanker kandung kemih, payudara, dan usus besar.

·        Apa yang dianggap nyeri rematik bisa jadi adalah dehidrasi yangmempengaruhi sendi tulang.

·        Dehidrasi menyebabkan tubuh menyempitkan saluran udara untuk menghindari penguapan air.Kebanyakan orang kemudian memperlakukan akibatnya "asma" dengan antihistamin, mengabaikan teriakan minta tolong tubuh akan kekurangannya air.