24 Mati untuk Segelas Air - Air I
Pada bulan
Oktober 1942, Kapten Eddie Rickenbacker, pemenang Medal Honor Kongres Amerika
Serikat, menaiki B-17 Flying Fortress di Hawaii, membawa pesan dari Presiden
Roosevelt untuk Jenderal Douglas MacArthur. Tujuannya adalah untuk mengunjungi
pangkalan militer AS di Australia, New Guinea, dan Kepulauan Solomon. Sementara
dalam perjalanan, pilot kehilangan arah dan pesawat kehabisan bahan bakar,
sehingga ia jatuh di Samudera Pasifik.
Saat air garam
hijau mengalir masuk melalui jendela pesawat yang pecah, delapan penghuni
bergegas mengungsi. Pilot mengatakan mereka memiliki hanya tiga puluh hingga
enam puluh detik untuk meninggalkan pesawat. Dalam kebingungan, mereka
meninggalkan ransum darurat dan kendi air. Para pria tersebar ke tiga rakit.
Seseorang memasukkan empat jeruk ke dalam saku jaketnya, yang lain memiliki
beberapa tali pancing dan kait. Mereka mengikat rakit bersama-sama untuk
membuat objek yang lebih besar agar terlihat pesawat pencari. Meskipun
Rickenbacker tidak lagi di militer, ia mengasumsikan kepemimpinan.
Pada hari keenam,
orang-orang kelaparan dan haus. Mereka menyanyikan lagu-lagu rohani untuk
menjaga semangat mereka. Pada hari kedelapan, burung camar mendarat di topi
Rickenbacker. Dengan hati-hati ia mengulurkan tangan dan meraih camar tersebut.
Orang-orang kelaparan memakannya habis, termasuk tulang, dan kemudian mereka
menggunakan isi perut dan tanda harapan bahwa mereka akan segera diselamatkan.
Ia bersikeras bahwa Allah memiliki tujuan dalam semua ini dan berlanjut dengan
doa setiap malam. Malam itu hujan. Dengan hati-hati mereka mengumpulkan air di
pakaian mereka, dan air itu diperas keluar ke topi besar Rickenbacker sehingga
mereka mendapat jatahan air yang hemat. Setiap orang menerima satu atau dua ons
cairan sehari. Itu menjadi air mereka yang termanis! Saat hari-hari berlalu,
situasi mereka tumbuh lebih berbahaya. Terik matahari membakar dan melepuh
kulit, air garam laut menyengat kering, kulit pecah-pecah dan borok air-garam.
Hiu mengelilingi mereka terus-menerus dan menggesek rakit tipis, mengancam
untuk menjungkirbalikkan mereka. Tapi Rickenbacker percaya bahwa ada Allah di
surga, dan Ia mendorong mereka untuk bertahan. Hal-hal kecil mulai datang untuk
mendorong mereka, seperti dua ikan yang melompat dan mendarat di rakit mereka,
menyediakan makan di malam itu. Meski begitu, para pria tidak bisa mendapatkan
cukup air, dan setiap sel dalam tubuh mereka berseru untuk lebih.
Pada hari ketujuh
belas hujan mulai muncul lagii, dan air menjadi terasa begitu baik! Di hari itu
mereka melihat pesawat pertama. Sayangnya, dengung mesin dengan cepat memudar
ke dalam keheningan, pilot tidak melihat ban kecil rakit terombang-ambing di
lautan luas. Pada pagi hari kedua puluh satu, Rickenbacker menuangkan air
jatahan untuk setiap teman di rakitnya, yang terlalu lemah untuk mengangkat
kepala mereka untuk minum. Sementara itu, setiap pesawat angkatan laut yang ada
sedang menyisir laut ratus-ratusaan mil, mencoba untuk menemukan rakit kecil.
Akhirnya pesawat lain terbang ke tampilan mereka. Para pria berusaha
melambai-lambaikan pakaian dengan tenaga yang tertinggal. Pilot itu melihat
mereka. Akhirnya mereka diselamatkan!
Selama masa
pencobaan itu, Rickenbacker telah kehilangan 54 pon. Malam pertamanya di rumah
sakit, petugas medis membatasinya dua ons air setiap dua jam untuk mencegah
sengatan. Namun di malam itu ia mendambakan lebih banyak air dari saat-saat
mengerikan nya di laut. Dua minggu kemudian, beratnya bertambah sepuluh
kilogram, yang terutama datang dari air. Para korban lainnya kembali ke rumah,
namun Rickenbacker bersikeras terbang ke Australia untuk menyampaikan pesan
verbal dari Presiden Roosevelt kepada Jenderal Douglas MacArthur. 1
Banyak faktor
yang membantu menjamin kelangsungan hidup manusia, namun tidak satusemua yang
lebih penting daripada air hujan segar. Meminum air telah membuat perbedaan
antara hidup dan mati.
Air sangat
penting! Dalam tubuh kita sendiri, air juga dapat membuat perbedaan antara
hidup dan mati, antara kesehatan dan penyakit. Memiliki air minum yang cukup
sangat penting untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh. Saat Anda mulai membaca
bab ini, berhenti dan minumlah air yang menyegarkan.
Dehidrasi Air
Tahukah Anda
bahwa tubuh Anda menyediakan sistem prioritas jika persediaan air tidak
memadai? Sistem ini akan mengambil air dari daerah yang kurang penting seperti
tulang, sendi, dan kulit untuk memberikan ke otak dan jantung dan beberapa
organ lainnya. Tapi keterusan dehidrasi akan memiliki konsekuensi seperti
masalah kencing, stres pada ginjal, arthritis, dan bahkan penuaan dini.
Rata-rata orang mengalami dehidrasi kronis. Menurut Mayo Clinic, orang dewasa
kehilangan sepuluh gelas air sehari melalui pernapasan, keringat, kencing, dan
buang air. Dehidrasi paling sering terjadi ketika konsumsi cairan kurang dari
yang dikeluarkan melalui fungsi normal tubuh. Anak-anak dan orang tua lebih
peka terhadap dehidrasi .2
Ketika dokter
meminta pasien berapa banyak air yang mereka minum per hari, seringkali
jawabannya adalah "satu cangkir." Ini berarti bahwa tubuh pasien
dipaksa untuk mendapatkan air tambahan yang dibutuhkan dari cairan lain dan
makanan, dan menyebabkan tubuh untuk beroperasi pada tingkat yang kurang
optimal. Hidrasi yang baik memberi kita kewaspadaan yang lebih baik dalam
pertahanan dan mental.
Hasil Dehidrasi
Haus Kelelahan Pusing Kekeringan mulut dan mata
Penambahan berat
badan Sakit kepala Keriput Kehilangan pemikiran yang jernih
Kelesuan
Kebingungan Mual / Muntah Kehilangan elastisitas kulit
MANFAAT AIR
Berikut adalah
beberapa cara air bermanfaat bagi kesehatan kita.
Air membentuk 70
persen dari otak. 3
Ada sepuluh sampai tiga belas milyar sel dalam
otak kita,. Dan masing-masing terdiri dari 70 persen air.Paru-paru terdiri dari
90 persen air, 83 persen dari darah kita bersirkulasi ke otak, paru-paru, dan
seluruh tubuh. Badan yang terhidrasi membantu setiap organ dan sistem untuk
berfungsi dengan optimal.
Ketika tubuh Anda
mengalami dehidrasi, fungsi otak berkurang dan pikiran menjadi bingung. Tingkat
energi yang dihasilkan dalam otak berkurang. Dalam otak yang dehidrasi, fungsi
sel-otak mulai menghilang. Dehidrasi mempengaruhi suasana hati kita dan
memperburuk depresi. Otak yang terdehidrasi mulai menyusut seperti prem, secara
bertahap berubah menjadi seperti buah prem yang dikeringkan.
Orang yang
berusia lanjut membutuhkan banyak air setiap hari. Bilamana hidrasi baik mereka
akan hidup lebih lama, berpikir lebih jernih, dan cenderung lebih sehat. Karena
orang tua berkurang keinginan hausnya, dehidrasi meningkat terutama setelah
usia delapan puluh lima. Dehidrasi orang tua merupakan penyebab paling sering
rawat inap. Beberapa pengasuh senior meminta anggota keluarganya untuk menjaga
grafik harian dari asupan air orang yang mereka cintai. Penjaga seseorang
dengan demensia Alzheimer melaporan bahwa ketika ia memberikan pasiennya air
yang cukup setiap hari, kebingungan berkurang dan pasien menjadi lebih waspada.
Siswa di semua
tingkatan akan lebih baik secara akademis jika otak mereka memiliki cukup
air--bukan soda, hanya air tawar murni. Beberapa siswa mengambil istirahat satu
jam dari studi untuk minum air botol mereka, berjalan sekitar beberapa menit
dan kemudian melanjutkan studi mereka. Mereka lebih waspada. Belajar, fungsi
otak, dan nilai meningkat bila ada pergerakan dan ketika otak mendapat air yang
cukup.
Penyakit jantung
dan air
Ingin menurunkan
risiko serangan jantung? Minumlah air. Sebuah studi di Loma Linda University
menemukan bahwa orang yang minum lima atau lebih gelas air setiap hari lebih
sedikit memiliki kemungkinan untuk meninggal karena penyakit jantung lebih
sedikit daripada orang yang minum kurang dari dua gelas sehari. 4 darah
"tebal" lebih cenderung menggumpal.Bayangkan bagaimana jadinya
memiliki tangki penuh cairan, tebal lengket. Anda mencoba untuk memompa cairan,
namun pompa motor menegang saat melakukan pekerjaan itu. Jika Anda tuangkan
beberapa pelarut ke dalam tangki, motor pompa akan bekerja lebih baik.
Terkadang motor hati kita berhenti hanya karena darah yang terlalu tebal dan
pelekatan arteri koroner. Sebagian besar serangan jantung terjadi pada pagi
hari saat tubuh kekurangan air dan darah kental.
Minum air
mengurangi nyeri rematik
Asupan air yang
cukup membantu untuk mengurangi rasa sakit rematik. Air membantu mengurangi
rasa sakit di piringan sendi punggung intervertebralis. Sendi dilengkapi dengan
kantung berisi cairan, tetapi jika dehidrasi, tubuh akan mengambil air dari
daerah-daerah lain untuk menyediakan air ke daerah vital lainnya. Akibatnya,
sendi tidak dilengkapi dengan cukup 'bantal' sehingga pergerakan berkontribusi
terhadap rasa sakit. Minum air membantu membantali piringan sendi dan sendi,
serta mengurangi nyeri punggung dan nyeri sendi, sedangkan dehidrasi dapat
menyebabkan tulang bergesekan dengan tulang.
Sel pembunuh
alami membutuhkan air
Suatu negara
dapat memiliki tentara yang terbesar dan paling terlatih di dunia. Tapi jika
pada saat darurat nasional mereka tidak sampai ketempat pertempuran, mereka
tidak akan banyak berguna. Demikian juga, tubuh memiliki tentaranya, seperti
sel-sel pembunuh alami dan sel-sel darah putih lainnya, yang dapat membunuh
penjajah. Air dalam sistem peredaran darah membawa mereka ke mana mereka dapat
melakukan pekerjaan mereka.
Penghapusan racun
dan kesehatan ginjal
Air adalah kunci
untuk penghapusan racun. Ginjal kita mendaur ulang mesin yang mirip
dengan alat daur ulang yang digunakan untuk memperoleh kembali air yang
digunakan di ISS (International Space Station/ Stasiun Luar Angkasa
Internasional ). ISS mendaur ulang air dari urin dan pernapasan serta
mengembalikannya ke kualitas yang dapat diminum. Tanpa daur ulang ini, empat
puluh ribu pound (18.162 liter) air akan diperlukan setiap tahun untuk empat
awak. 5
Tapi ginjal
manusia lebih menakjubkan. Setiap menit, 24 persen darah Anda berjalan melalui
ginjal dan dibersihkan. Satu sampai dua liter air setiap hari diekskresikan
sebagai urin. Tanpa ginjal, tubuh Anda akan membutuhkan 2.500 galon air (40.000
gelas) setiap hari untuk menjaga organ-organ tubuh berfungsi dengan baik.
Dengan kata lain, tubuh adalah pabrik daur ulang lingkungan yang efisien dan
menakjubkan.
Ginjal kita ingin
dan membutuhkan banyak air. Mereka menyaring produk limbah dalam waktu sekitar
dua ratus liter darah setiap hari, dan kemudian darah yang telah
didetoksifikasi didaur ulang ke dalam aliran darah. Air adalah zat ajaib yang
membuat pertukaran ini mungkin. Enam sampai sepuluh cangkir sehari memastikan
fungsi ginjal yang tepat dan membantu untuk mencegah batu ginjal. Air mengeluarkan
kotoran dan menjaga infeksi saluran kemih. Air yang cukup membantu aliran urin
dan dapat mengurangi urgensi kemih.
Ginjal menyaring
satu barel penuh pembuangan setiap hari, kemudian mendaur ulang,
berkonsentrasi, dan menyerap kembali cairan setelah racun dihapus. Hasilnya
adalah bahwa kita perlu mengganti hanya sekitar enam sampai sepuluh gelas air
setiap hari.
Minum air
membantu sistem pencernaan
Minum air hangat
hal pertama di pagi hari menyiram sistem pencernaan dan mengurangi masalah
sembelit. Minum air di antara waktu makan juga baik untuk pencernaan. Banyak
orang menjalani ritual saat mereka pertama kali bangun di pagi hari dengan
menikmati dua gelas air murni yang hangat ataupun seguhan air panas. Kemudian
jadwal mereka memanggil untuk minum dua gelas air di pertengahan pagi, sore
hari, dan malam hari. Banyak orang berupaya untuk minum semua bagian air mereka
di antar 04:30 atau 05:00 sore, sehingga perjalanan malam hari ke kamar mandi
berkuranng. Program ini menghindari air pada waktu makan, yang mencairkan enzim
lambung dan mempengaruhi sistem pencernaan.
Pentingnya air
selama latihan berat
Mengkonsumsi air
yang banyak sangat penting untuk semua orang, apalagi bagi para atlet yang
mendorong tubuh mereka untuk mencapai hasil terbaik. Sebuah percobaan di
Harvard University School of Health membandingkan tiga kelompok: atlet yang
berolahraga tanpa air, atlet yang berolahraga dan meminum air sesuai keinginan,
dan atlet yang berolahraga dan dipaksa untuk minum sepertiga lebih banyak air
daripada yang mereka inginkan.
Kelompok 1 terdiri dari
atlet yang berolahraga tanpa air.Suhu tubuh mereka naik menjadi 102 ° F (39 ° C) dalam hanya
tiga setengah jam, kelelahan memaksa mereka untuk berhenti berolahraga.Kelompok 2 termasuk atlet
yang berolahraga dan minum air sesuai keinginan.Mereka bertahan enam jam
sebelum keletihan. Kelompok 3 termasuk atlet
yang berolahraga dan minum sepertiga lebih banyak air di luar keinginan mereka
sendiri.Suhu mereka tidak pernah mencapai 101 ° F (39 ° C).Mereka masih
belum mencapai kelelahan pada akhir tujuh jam, dan bahkan mereka merasa bisa
terus maju.
Dalam lari jarak
jauh atau kegiatan daya tahan yang berlangsung lebih dari satu jam atau satu
setengah jam, jika kita haus, kita pada dasarnya mengkompromi kemampuan kita untuk
melakukan yang terbaik untuk sisa kegiatan itu. Tidak peduli berapa banyak air
yang kita minum sesudahnya, setelah kita menjadi haus, kita telah
mengkompromikan seluruh acara, dan kita tidak akan mencapai presetasi yang
maksimal.
Ketika mendaki
gunung, minum banyak air putih
Ketika Sir Edmund
Hillary mempelajari catatan usaha-usaha gagal mencapai puncak gunung Everest,
ia mempertanyai apa yang salah. Lalu ia memastikan kelompoknya meningkatkan
asupan air mereka. Kelompok inilah yang menjadi pertama untuk mencapai puncak
gunung tertinggi di dunia. Air memberikan kontribusi untuk mencapai perbedaan
yang mengubahkan.
Minum air akan
membantu Anda menurunkan berat badan
Lucy memiliki pekerjaan dengan gaji yang lumayan di sebuah
bangunan di mana suhu sering panas. Dia langsing dan menarik ketika ia mulai
bekerja di sana, tapi untuk memuaskan dahaga dia minum beberapa soda setiap
hari, dan secara bertahap kalori soda lulus dari bibirnya ke pinggul. Suatu
hari dia melihat ke dalam cermin dan melihat dirinya seperti orang lain
melihatnya, gembung dan kelebihan berat badan. Tidak senang dengan peningkatan
ukuran tubuhnya, Lucy memulai program penurunan berat badan. Sejak itu berat
badannya turun dengan cepat. Ketika instruktur Lucy bertanya apakah yang
membuat berat badannya turun tiga puluh lima pon, ia menjawab, "Saya baru
saja mulai minum air daripada air soda, dan setelah jam kerja selesai saya
bergabung dengan kelas aerobik untuk berlatih selama satu jam, lima hari dalam
seminggu . Itu saja. Saya tidak mengubah, cukup mulai minum delapan gelas air
sehari ". Instruktur nya tersenyum dan mengangguk. "Itu masuk akal.
Air memang bebas kalori! "
Banyak orang yang tinggal di negara panas kelebihan berat
badan karena kebiasaan minum mereka. Coke ada dimana-mana dan sejuk. Dengan
hanya menambah kalori dari minuman air soda berat badan bisa bertambah.
Pertambahan pon dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan diabetes. Hal ini
menjadi masalah di seluruh dunia.
Tentang meminum air
Berapa banyak air yang harus kita minum dan apakah jenisnya?
Bagi wanita dewasa, asupan air yang terbaik adalah sembilan gelas atau dua
sampai tiga liter. WHO (World Health Organization atau Organisasi Kesehatan
Dunia) menunjukkan bahwa pria minum dua belas cangkir atau lebih jika terlibat
dalam kegiatan fisik yang berat dengan cuaca panas. Biasanya anak-anak minum
lebih sedikit dan perlu didorong untuk minum air dan bukan jus. Air harus
dikonsumsi secara teratur. Sebuah aturan praktis adalah minum untuk memuaskan
dahaga ditambah sepertiga lagi. Berapa banyak air yang kita butuhkan? Salah
satu tes adalah untuk minum cukup sehingga buang air kecil mencapai satu liter
atau lebih per hari dan setidaknya sekali sehari air seni berwarna jernih.
Rumusnya adalah: berat badan dalam pon dibagi dengan 2 = _______. Bagi dengan 8
= _______, hasilnya adalah jumlah delapan ons gelas yang Anda harus minum
setiap hari.
Pilih air terbaik yang tersedia-mata air, keran air yang
sudah disaring, air yang diproses oleh osmosis terbalik, atau air botol. Air
suling kehilangan beberapa mineral, tapi itu lebih baik daripada air minum
murni. Jika air tampak hambar, tambahkan saja sedikit jus lemon. Air minum di
wilayah Anda mungkin perlu direbus agar lebih aman untuk dikonsumsi.
Meskipun minum air merupakan kebiasaan yang menyehatkan,
jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berbahaya. Minum air terlalu banyak
menurunkan tingkat natrium darah, yang dapat menyebabkan pembengkakan otak. Hal
ini juga menghabiskan elektrolit, menyebabkan pembengkakan, pernapasan lambat,
detak jantung tidak teratur, ringan, kram, kebingungan, mual, dan kejang otot.
Haus yang berlebihan dan asupan air pantas mendapatkan perhatian ahli medis,
karena ini dapat mengindikasikan diabetes atau kondisi serius lainnya
Jadwalkan waktu air
minum Anda
·
Minum
pada jam-jam tertentu, seperti 6:30 pagi, 8:00 10:00, 12:00, 2:00 sore , 4:00
dan 5:00 , atau minum di suatu jam sampai cukup terhidrasi.
·
Mengukur
jumlah air yang tepat dalam botol plastik keras atau stoples kaca.Jagalah agar
tetap terjangkau. Ikuti rencana Anda bukan kehausan Anda. Hindari botol plastik
lunak, karena suhu tinggi dapat mengisap bahan kimia estrogen yang merusak
kesehat dari plastik lembut ke dalam air Anda.
·
Bagi
yang sibuk dengan pekerjaan dan memiliki kecenderungan lupa untuk minum air
harus mengatur jam alarm sebagai pengingat
Millie ada seorang pengasup air dengan kuantitas yang
sedikit, dan memiliki waktu yang sulit menyelesaikan segelas air dalam taraf
yang cukup setiap harinya. Ia mencoba untuki minum lima belas telan air pada
suatu waktu tetapi masih dibutuhkan lebih banyak di akhir hari. Lalu meningkat
menjadi 22-25 telanan. Ia sekarang meminum air yang cukup dan telah berganti
dari penyesap ke "untuk membawa "peminum" -- H20, tentunya!
Bagaimana dengan
pengganti air?
Ada yang lebih baik daripada air. Air lebih bermanfaat bagi
kesehatan Anda daripada soda, teh, dan kopi. Sebagian besar dari orang gagal
untuk minum cukup air setiap hari dan minuman pengganti. Minuman Pengganti
berkontribusi pada risiko kesehatan.
Orang-orang berkata, "Saya sedang mencoba untuk
meningkatkan cairan saya" dengan mengambil dalam jumlah besar soda, jus,
minuman diet, teh, dan kopi. Bahkan, kebanyakan produk tidak benar-benar
menjawab kebutuhan tertentu tubuh akan air. Banyak dari cairan benar-benar
menyebabkani atau mempromosikan dehidrasi, daripada sebagai lawan mengrehidrasi
tubuh sesuai dengan kebutuhannya. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan teh,
kopi, dan soda menghasilkan efek diuretik. Meskipun sejumlah besar cairan dapat
diambil dengan minuman-minuman ini, efek bersih dapat menjadi dehidrasi
jaringan tubuh.
Peminum teh berat sering memiliki kekurangan vitamin B.
Tannin, komponen kimia teh, telah terbukti mengganggu penyerapan zat besi. Soda
pop merupakan penyebab utama osteoporosis karena soda menyerap kalsium dari
tubuh. Soda pop adalah penyebab utama diabetes. Sebuah botol dua puluh ons soda
mungkin berisi enam belas sendok teh gula.
Jus baik bila dikonsumsi sekali-kali namun dapat berisi
sejumlah besar gula. Lebih baik untuk makan buah mentah yang memiliki lebih
banyak serat dan lebih sedikit kalori.
Penelitian air jelas menyatakan: Minum banyak menguntungkan,
minumlah air murni setiap hari! Buatlah prioritas sehari-hari. Seperti membaca
Alkitab, berdoa, menyikat gigi, makan makan, dan mandi, ini harus menjadi
bagian dari rutinitas harian Anda.
Air untuk sebuah desa
yang haus di Afrika
"Ayah, Ibu, aku butuh tujuh puluh dolar," Ryan
yang berumur enam tahun menyatakan kepada orang tuanya saat ia pulang dari
sekolah. Ia adalah murid kelas pertama di Kanada. "Untuk apa?" tanya
mereka. "Ini untuk orang-orang di Afrika yang tidak memiliki air bersih
untuk diminum. Guru saya mengatakan untuk tujuh puluh dolar mereka bisa
menggali sumur. Dapatkah aku mendapatkan uang? "
Ayah dan Ibu memutuskan akan lebih baik jika Ryan bekerja
untuk mendapatkan uang. Mereka memberinya pekerjaan sambilan, dan tagihan dolar
mulai menumpuk dalam kaleng kue di atas kulkas. Setelah sekolah, ia dan
temannya menjual lemonade lingkungan dijual, dan uang terus masuk ke sakunya.
Setiap malam Ryan berdoa, "Yesus, bantulah saya untuk mendapatkan air
bersih bagi masyarakat miskin di Afrika."
Empat bulan kemudian, sambil membawa kue kaleng, Ryan masuk
ke kantor sebuah organisasi bantuan-kelaparan. Pekerja menghitung isinya. Tujuh
puluh lima dolar! Lalu ia mendengar kabar buruk: uang itu hanya cukup untuk
membeli pompa tangan. Akan diperlukan biaya $ 2.000 untuk mengebor sumur. Ryan,
anak berumur enam tahun itu, tidak terpengaruh. "OK, saya hanya akan
melakukan lebih banyak tugas," katanya.
Surat kabar setempat menulis cerita Ryan, dan lebih banyak
dana terpericik masuk. Kemudian surat kabar di ibukota Kanada, Ottawa,
mengambil cerita tersebut, dan stasiun TV menampilkannya di proyek. Cek mulai
berdatangan. Ryan tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan cek, dan ia tidak
belajar lagi bagaimana menulis namanya. "Tidak apa-apa," dorongan
ibunya, "cetak saja nama Anda. Bank akan menerimanya."
Kemudian koordinator proyek untuk Uganda menghubungi Ryan
dan bertanya, "Di manakah Anda ingin sumur itu dibor?" Dia menjawab,
"Bor itu dekat sekolah sehingga anak-anak dapat mengambil air ke rumah
setiap hari." Bersama-sama mereka memilih Sekolah Dasar Angolo.
Pada Hari Tahun Baru di tahun 2000, tetangga-tetangga Ryan
datang. "Ryan, betapa menyenangkan bila engkau, ayah dan ibumu pergi ke
Uganda untuk melihat sumurmu. Kami akan memberikan semua mil frequent-flier
kami sehingga kalian semua bisa melakukan perjalanan. "
Musim panas menemukan Ryan dan orang tuanya di belakang truk
menyusuri jalan berdebu Uganda. Ketika mereka memasuki sebuah desa, mereka
mendengar ratusan orang bernyanyi, "Rayan! Rayan! Rayan! "
Truk itu mengitari tikungan terakhir dan semua anak-anak
Sekolah Dasar Angolo, dengan seragam mereka yang berwarna biru dan putih,
bersorak dan bertepuk tangan. Para tetua desa maju dan, dalam prosesi
kemenangan, membawa Ryan ke sumur. Sebuah prasasti di dasarnya berbunyi,
"Sumur Ryan, Didanai oleh Ryan H."
Ryan dan keluarganya memompa tangkai
sumur, dan aliran air murni menyembur 6 Peristiwa
kecil ini mengingatkan Janji Yesus:
"'Barangsiapa memberi minum — meskipun hanya secangkir air sejuk . . . .
sesungguhnya Aku berkata kepadamu, sekali-kali ia tidak akan kehilangan
pahalanya.” '"7
Doa
Tuhan, terima
kasih karena saya memiliki air minum yang memberikan kesehatan ke otak saya,
tulang, sistem pernapasan, sistem peredaran darah, sistem kekebalan tubuh, dan
ginjal. Seperti Ryan, saya bisa membantu orang haus untuk menemukan air dan
membantu jiwa-jiwa haus menemukan air kehidupan. Ketika Guru mengganjar orang
yang percaya di bumi, mungkin aku mendengar suara-Nya berkata,
"Barangsiapa memberi salah satu dari anak-anak kecil hanya secangkir air
dingin. . , Pasti., Aku berkata kepadamu, ia akan tidak berarti kehilangan
upahnya. " Amin.
Renungan /
Diskusi
1.Apa yang membuat Anda terkesan di bab ini? Apakah
ada aplikasi rohani yang berbicara kepada hati Anda?
2.
Ujilah kenyataannya -berapa banyak gelas delapan
ons yang Anda minum hari ini? _______. Berapa banyak gelas yang harus Anda
minum untuk kesehatan yang baik? _______.
3.Diskusikan nilai kesehatan dari usaha untuk
menggabungkan gerak badan dengan meminum air dan memilih untuk tidak minum
soda, kopi, atau teh.
Renungan Pribadi
- Langkah apa yang bisa Anda ambil untuk memastikan bahwa Anda minum lebih banyak air murni setiap hari,i demi kesehatan Anda?
- Evaluasi berapa banyak kalori ekstra yang Anda dapatkan per hari dari cairan yang bukan air.
Intensionalitas
Ç Saya berencana
untuk secara teratur minum air dalam_______ gelas delapan ons setiap hari.
Rekor Konsumsi Air Saya
|
|
Min
|
Sen
|
Sel
|
Rab
|
Kam
|
Jum
|
Sab
|
|
Tujuan Saya
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pemasukan Minggu Kesatu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pemasukan Minggu Kedua
|
|
|
|
|
|
|
|
Rumus untuk minum
air adalah: berat badan dalam pon dibagi dengan 2 = _______. Bagi dengan
8 = _______, hasilnya adalah jumlah gelas delapan ons yang Anda perlu minum
setiap hari. Setelah memerika asupan air saya di catatan grafik, pilihan saya
adalah untuk ____________________________.
Berikut adalah beberapa informasi
tambahan tentang air.
Air-kunci untuk
tubuh yang sehat
Semua fungsi
tubuh Anda tergantung pada air-SEMUA! Di samping udara, air adalah kebutuhan
paling mendesak tubuh kita. Berikut adalah beberapa cara tubuh menggunakan air
dan memberi sinyal kepada kita ketika tidak ada cukup air untuk kelanjutan
kesehatan yang optimal:
·
Air membantu menenangkan masalah
pernapasan.Dehidrasi membuat gejala alergi lebih buruk-94 persen pasien asma
menemukan kelegaan dengan minum air dalam jumlah besar saat tanda pertama dari
masalah pernapasan timbul.
·
Minum air tiga puluh menit sebelum makan secara
bertahap menghilangkan kebutuhan untuk pengobatan ulkus pada tiga ribu kasus
nyeri dispepsia.
·
Paket panas dan dingin alternatif dapat melawan
infeksi dan meningkatkan sirkulasi.
·
Konstipasi kronis bisa diringankan dengan
peningkatan asupan air.
·
Nyeri punggung bawah bisa menjadi sinyal bahwa
cadangan air rendah.
·
Air adalah kendaraan untuk pertahanan tubuh dan
kebebalan.
·
Pergerakan air di alam akan menangkan jiwa Anda..
·
Air mempromosikan pencernaan yang sehat.
·
Air menyapu kuman.
·
Merebus air bisa membunuh mikroorganisme.Dekat
permukaan laut, mendidih bergulir selama satu menit sudah cukup. Pada
ketinggian lima ribu kaki atau dua kilometer ketinggian, didihkan tiga menit.
Tahukah Anda?
·
Jika Anda hanya minum bila Anda haus, Anda akan
mengalami dehidrasi.
·
Dehidrasi tubuh tingkat 2 persen atau lebih
menghasilkan penurunan pada berbagai fungsi mental, seperti kemampuan untuk
melakukan matematika dan memori jangka pendek.
·
Air yang tidak mencukupi dapat berkontribusi
untuk pembentukan batu empedu.
·
Orang-orang salah menafsirkan pesan tubuh saat
mengalami dehidrasi.Mereka berpikir mereka lapar, namun sebenarnya tubuh mereka
haus akan air.
·
Jika kita haus setelah makan terlalu banyak, itu
adalah pesan bahwa tubuh kita membutuhkan air untuk mengencerkan kadar gula
darah kita.
·
Banyak orang menjalani sebagian besar hidup
mereka dengan dehidrasi sebagian tubuh.
·
Pergi tanpa air dua hari atau lebih dapat
mengancam kehidupan.
·
Air harian yang cukup dapat mengurangi risiko
terkena kanker kandung kemih, payudara, dan usus besar.
·
Apa yang dianggap nyeri rematik bisa jadi adalah
dehidrasi yangmempengaruhi sendi tulang.
·
Dehidrasi menyebabkan tubuh menyempitkan saluran
udara untuk menghindari penguapan air.Kebanyakan orang kemudian memperlakukan
akibatnya "asma" dengan antihistamin, mengabaikan teriakan minta
tolong tubuh akan kekurangannya air.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar