BAB 18 Nafas Kehidupan - Udara

Tak ada yang lebih disenangi Bob selain memancing. Ketika stres kerja menjadi begitu besar, ia mengambil peralatan mancingnya dan pergi ke danau yang tidak jauh. Ia menanti-nantikan saat dimana kedua putranya akan cukup besar untuk diajar memancing, sama seperti ayahnya telah mengajarnya dahulu. Pada suatu petang musim panas, Bob berkendaraan ke dana dan membawa peralatan mancingnya ke ujung dermaga. Sudah gelap, dan bintang-bintang bercahaya. Tidak ada orang lain di sekelilingnya. Bob mengisi parunya dengan udara nikmat, sejuk dan segar—begitu berbeda dengan udara di pabrik dimana ia bekerja.

Tidak lama berselang ia merasakan tarikan pada talinya. Oh tangkapan yang besar. Bob melempar kail kembali lebih dekat ke dermaga, tetapi ketika ia sedang menggulung untuk menarik, kail mengait sesuatu di bawah air dan, seberapa kuat ia berusaha, ia tidak bisa membebaskannya. Ia berjalan ke air yang dangkal, tetapi ketika ia merogoh ke bawah untuk melepaskan kailnya, sesuatu tiba-tiba mencengkeram lengan kirinya. Ia merasakan nyeri yang tajam dan mengiris. Gigi buaya! Ia berjuang untuk mempertahankan pijakannya, tetapi tidak berarti. Buaya itu kuat—sangat kuat. Bergumul untuk nafas dan kehidupan, ia berkelahi, tetapi tidak ada cara ia dapat menghentikannya. Terbatuk-batuk dan menyembur-nyembur mencari udara, ia merasakan dirinya diseret menuju perairan dalam. Dengan suatu bunyi gedebug, Bob menghantam suatu tumpukan tua di dermaga.

Untuk sementara waktu ia membebaskan dirinya, menarik napas penuh udara, dan berenang sekuat tenaga menuju dermaga. Kali ini ia mendapati buaya yang cepat bergerak itu mencengkeram kaki kanannya, dan Bob merasa dirinya ditarik ke danau kembali. Hal yang terakhir yang dilihatnya adalah cahaya-cahaya dermaga menghilang di kejauhan. Musuhnya yang nekad menariknya ke dasar danau yang berlumpur itu, membuatnya tidak bisa bernafas.Pikiran sadar Bob yang terakhir adalah suatu doa untuk keselamatandan agar Allah akan menjaga istri dan putra-putranya. Kemudian segalanya gelap.

Bob membuka matanya. Di cahaya bulan, ia melihat bahwa ia terjepit di rerumputan di tepi danau. Ia memeriksa dirinya dan bersyukur untuk menemukan bahwa lengan kakinya masih tersambung. “Terima kasih, Tuhan,” ia membisik. Nampaknya sang buaya telah pergi, berencana untuk memakannya di waktu yang lain.

Rerumputan itu tebal dan kusut teranyam, sulit untuk diuraikan, dan satu-satunya cara adalah kembali ke air dangkal dan berjalan tertatih-tatih ke dermaga sekitar 150 yard jauhnya. Lemah dan menderita rasa nyeri, ia bergerak ke depan, inci demi inci yang menyakitkan. Dengan rasa takut ia melihat suatu baris gelembung-gelembung mengarah kepadanya. Sang musuh nekad untuk meraih mangsanya. Mengusahkan segala tenaga terakhirnya, Bob bergegas menuju ke kanal kecil yang memasuki danau tepat di hadapannya. Sekarang ia bisa melihat ada suatu penyeberangan kecil melintasi di atas kanal. Dalam cahaya remang-remang ia melihat ada orang di jempatan itu.

“Tolong,” Bob berteriak. “Buaya sedang mengejar saya.” Orang itu segera lari ke kanal, menangkap lengkap Bob yang tidak terluka, dan menariknya keluar dari air. Lemah karena karena kehilangan darah dan karena ketakutan, Bob terjerembab di jembatan kayu kecil itu. Betapa bersyukurnya dia untuk kemampuan bisa menghirup udara berulang-ulang kali! Setiap hirupan nafas nampaknya merupakan ucapan terima kasih kepada Allah karena telah menyelamatkan dia.

Udara adalah betul-betul suatu pemberian dari Allah, dan kita tidak bisa hidup lama tanpanya. “Ketika anda tidak bisa bernafas, tak ada sesuatupun yang bermakna.” Benar sekali! Anda bisa hidup empat sampai enam minggu tanpa makanan. Anda bisa hidup mungkin lima sampai tujuh hari tanpa air. Tetapi pada umumnya, jika seorang pria, wanit, atau anak tidak mendapat udara dan oksigennya yang memberi kehidupan, maka ketahanan hanya dihitung dalam beberapa menit—bukan hari atau minggu.

Apakah komposisi udara itu?

Udara segar adalah campuran gas-gas yang seimbang untuk menopang kehidupan:

·         78% nitrogen

·         21% oksigen

·         1% gas-gas lain

Udara berkualitas tinggi dan segar sesungguhnya bermuatan listrik. Apakah anda pernah menghirupa udara luar segera setelah suatu hujan badai? Molekul oksigen bermuatan negatif. Ini menyebabkan suatu rasa nyaman, rileks, menurunnya denyut jantung, membaiknya kemampuan belajar dan banyak manfaat kesehatan lainnya. Udara yang teroksigenasi dengan baik juga meningkatkan kecepatan bertumbuh pada tumbuhan dan hewan. Selain itu, ia menurunkan ketahanan hidup dari bakteri dan virus di udara. Zat-zat pengion udara dalam rumah juga tersedia secara komersial. Hindarilah yang menghasilkan ozone, yang adalah suatu zat iritan, bisa memperburuk asma, mematikan rasa penciuman, dan menyebabkan batuk, sakit kepala dan mual.

Setiap hari seorang dewasa sehat mengkonsumsi tiga pound makanan, tiga pound cairan dan enam pount oksigen! Sekitar dua poung dari oksigen tersebut memasuki darah dan dialirkan ke sel-sel jaringan di seluruh tubuh.

Polusi Udara

Sejak zaman raja kuno Hammurabi, sudah disadari bahwa adalah hak dasar manusia untuk bisa menghirup udara bersih dan segar. Pada zaman Kekristenan, hak legal ini dipastikan pada tahun 1306 dan berkali-kali sesudahnya. Namun, walaupun ada hukum-hukum dalam buku-buku, terdapat peningkatan polusi di berbagai kawasan dunia.

Apakah anda hidup di kota besar? Apakah kota anda termasuk yang tidak memiliki polusi kadar tinggi? Jika demikian, anda beruntung. Udara yang di tabung? Banyak di antara kita harus membeli air dalam tabung. Apa kit akan membeli udara dalam tabung/botol juga? Seorang berkata, setengah melucu, “Berhenti bernafas! Anda sedang membunuh diri sendiri!”

Sebuah terbitan Universitas Michigan menggambarkan masalah-masalah atmosfir dari polusi kota dan industri. Tahun 1900 tidak sampai 43 kota di dunia yang memiliki penduduk di atas 500,000, dan hanya 16 kota dengan penduduk lebih 1 juta jiwa. Tahun 2000 terdapat 400-an kota yang melebih 1 juta penduduknya. Hari ini, kawasan-kawasan metropolitan besar memiliki 15-20 juga orang, kota-kota seperti Tokyo, Guangzhou, Seoul, Delhi, Mumbai, Kairo, Jakarta, Mexico City dan Sao Paulo. Kota-kota yang padat penduduk ini menawarkan kepada warganya zat polusi kimia di udara, termasuk ozone, nitrogen dioksida (NO2), belerang dioksida (SO2), karbon monoksida (CO), dan partikel-partikel yang tersebar di dalamnya. Asma dan penyakit pernafasan sedang meningkat di banyak kota-kota besar dunia.

Tetapi selain polusi dari kota-kota, anda bisa memiliki masalah tepat di tengah rumah anda, bahkan di desa atau kota kecil. Udara dalam rumah dapat sampai 5 kali lebih tercemar dibanding udara luar rumah. Udara tercemar dapat meningkatkan resiko kanker paru, asma, bronkitis dan alergi. Penyakit-penyakt ini membuat bernafas itu sulit. Jangan ditipu oleh pikiran itu. Sesungguhnya itu bisa menciderai anda dan anak-anak anda.

Apakah yang anda bisa buat dengan masalah ini?

Berhati-hatilah tentang paparan dari herbisida dan pestisida. Millie menemukan bahwa setelah pertempurannya dengan kanker lambung, ia menjadi sangat sensitif terhadap uap-uap beracun. Sekali peristiwa, ketika ia berjalan melalui sebuah pusat pertamanan, bau herbisida begitu kuat sehingga segera perutnya mengalami keram yang sangat nyeri. Ia menahan tidak bernafas dan cepat-cepat keluar.

Kami mengusulkan agar anda memberi ventilasi kepada ruang binatu, hindari bahaya asap rokok secara pasif, dan tidur dengan cukup aliran sirkulasi udara segar. Perangi jamuran dengan bleach dan air atau pembersih jamuran, dan gunakan saringan udara. Berhati-hatilah bila menggunakan bleach, karena bleach sendiri adalah beracun. Sebuah masker dapat digunakan bilamana menggunakan herbisida atau pestisida. Sebagian orang memilih untuk tidak menggunakan zat demikian sama sekali di taman atau halaman mereka. Berhati-hatilah terhadap tungau debu dan zat-zat alergen yang dapat bersembunyi di karpet atau tempat tidur. Bila menggunakan produk dan pestisida komersial, jagalah rumah anda tetap terventilasi.

Berusahalah membeli produk-produk pembersih yang tidak berbahaya kepada kesehatan anda. Seorang ibu mencemaskan bayi baru lahirnya yang terus menerus menangis dan menderita alergi dan ruam sekujur tubuhnya. Ia berdoa tekun agar Allah akan memberi pencerahan kepadanya, karena tidak seorangpun dokter yang dikunjunginya memiliki petunjuk terhadap masalah putranya itu. Ia mulai membuat catatan jurnal dan menemukan bahwa episode-episode itu berkaitan dengan hari dimana rumah dibersihkan dengan larutan-larutan beracun. Ini mendorong dia untuk menciptakan produk-produknya sendiri yang bebas dari zat-zat berbahaya dan untuk berdoa kepada Allah agar membantunya membuat formula yang tepat. Allah menjawab doa-doanya ketika ia menggunakan larutan-larutan pembersih yang aman lingkungan. Setelah ini, puteranya tidak lagi mengalami episode-epidose menangis yang tidak dapat diterangkan. Secara kebetulan, ia menjadi milyarder karena menjual produk-produk ini.

Polutan udara lainnya adalah radon. Radon adalah penyebab kedua paling penting dari kanker paru sesudah merokok. Perbandingan kanker-kanker paru yang terkait dengan radon diperkirakan berkisar antar 3 sampai 14 persen. Gas radon berasal dari uranium di tanah dan bebatuan. Ia masuk ke rumah-rumah melalui retakan pada sudut dinding-lantai, celah-celah di lantai, pori-pori kecil pada dinding blok berongga, dan melalui saluran air limbah. Ventilasi rumah yang memadai adalah penting. Kita pengetes radon tersedia di toko-toko material. Periksalah kadar-kadarnya di ruang bawah tanah atau ruang tamu anda. Jika kadar-kadar yang tinggi ditemukan, mintalah bantuan profesional. Bahan penyumbat dapat digunakan untuk menutup retakan, celah dan pori.

Bernafas dengan benar

Suatu postur tubuh yang tegak membantu bernafas dan optimisme, selagi postur tertekan mengganggu pernafasan. Postur bungkuk membuat anda kelihatan sebagai orang terpukul dan ditolak. Selain itu, postur yang buruk dapat menyebabkan kerusakan fisik jangka panjang. “Allah membuat manusia itu tegak.” Berdirilah dan berjalanlah seakan-akan ada tali menarik anda ke arah langit! Bilamana anda berjalan, tuntunlah dengan dada dan bukan kepala.

Bahkan ketika anda memiliki udara yang segar, anda masih harus bernafas benar agar merasakan diri anda dalam keadaan terbaik. Bernafas tepat terutama menggunakan diafragma (sekat antara rongga dada dan rongga perut) dan otot-otot perut dan, secara sekunder saja, otot-otot dada. Perhatikan bagaimana seorang bayi bernafas ketika tertidur. Perhatikan bahwa perutnya yang kecil naik dan turun dengan setiap tarikan nafas.

Ketika diafragma anda turun, ini menyebabkan tekanan negatif, dan udara bergegas masuk untuk mengisi paru. Dalam paru, hemoglobin dari sel-sel darah merah (eritrosit) mengikat dengan oksigen yang kita hirup dan membawanya ke setiap sel dalam tubuh kita, dimana oksigen membantu metabolisme.

Zat sampah hasil api pembakaran dalam tubuh adalah karbon dioksida, yang diambil oleh sel-sel darah merah dan dikembalikan ke paru untuk dihembus keluar. Ketika diafragma naik, tekanan positifnya mendorong udara dan zat-zat sampah keluar dari paru. Diafragma disebut “jantung kedua,” karena ia dan otot-otot kaki mengerutkan vena-vena yang berada di luar jangkauan tekanan berdenyut dari jantung serta membantu aliran balik darah vena.

Bernafas dalam udara segar memiliki banyak keuntungan. Kita tidur dengan lebih baik, kita merasa lebih optimistik, kita berprestasi lebih baik sebagai atlit, dan kita menjadi orang lebih manis untuk hidup bersama. Siswa-siswa yang belajar di luar rumah di udara bersih memiliki pikiran yang lebih jernih dan melaporkan bahwa mereka memiliki waktu belajar yang lebih produktif. Beberapa orang menemukan kawasan pantai sebagai tempat favorit untuk belajar. Secara psikologis, itu bersifat menenangkan, menyegarkan, menyembuhkan dan memberi inspirasi.

Bernafas dan gerak badan

Gerak badan sedang dan berat/intensif memaksa kita untuk bernafas lebih dalam dan cepat serta mempercepat oksigenasi dan pertukaran karbon dioksia dalam setiap sel tubuh. Itu khususnya menguntungkan otak dan membantu kita untuk berpikir jernih. Otak rata-rata merupakan 2 persen dari berat badan seseorang. Namun ia membutuhkan 25 persen dari seluruh oksigen yang digunakan oleh tubuh, dibandingkan dengan 12 persen yang digunakan ginjal dan 7 persen oleh jantung.

Bahaya bilamana zat pemberi hidup itu menjadi rendah

Pada tanggal 5 Agustus 2005, angkatan laut Rusia, melalui Kementerian Luar Negeri Rusia, memohonkan bantuan ketika kapal selam mini, AS-28, menjadi terbabit dalam suatu jaringan. Suplai oksigen ke kapal selam itu cepat menjadi habis. Inggris, Amerika Serikat dan Jepang memberi tanggapan. Kapal terbang-kapal terbang besar menerbangkan peralatan kedaruratan melintasi dunia ke bandar udara terdekat. Orang Inggris tiba di tempat kejadian lebih dahulu dan sanggup membebaskan kapal selam yang terperangkap itu. Untunglah, dengan penjagaan oksigen yang maksimal, suplainya dapat dipertahankan sampai tanggal 7 Agustus, dimana kapal selam mini ini mencapai permukaan dengan persediaan tersisa untuk beberapa jam saja.

Kita adalah seperti kapal selam mini ini. Kita hidup dalam lingkungan yang tidak bersahabat. Seringkali kita terperangkap dalam jaringan dosa, atau meungkin dalam jaringan perhatian akan hal-hal dari kehidupan ini. Musuh dari jiwa kita berusaha memegang kita begitu kuat supaya kita tidak bisa mendapatkan oksigen untuk menopang hidup rohani kita. Suatu suplai terus menerus dari oksigen ilahi—nafas jiwa kita—adalah sangat dibutuhkan untuk kelangsungan hidup rohani kita. Doa adalah nafas jiwa.

Maria tinggal di Chile. Setelah kematian ibunya, anak sepuluh tahun ini mencoba yang terbaik untuk memasak dan membersihkan untuk ayahnya yang malang, yang bekerja shift larut dalam sebuah tambang.

Papa tidak ingin menghadiri acara-acara rohani dengan Maria. Hatinya sudah terlalu terluka. Pada suatu hari, seorang misionaris membagikan traktat-traktat injil di tetanggaan nya. Ketika Maria mengepak bekal makanan papa pada suatu petang, ia memasukkan traktat itu dengan doa bahwa ia akan membacanya dan dihiburkan oleh kasih Allah yang besar.

Maria terkaget sadar pada pukul 1:10 pagi. Bunyi peluit kedaruratan di tambang mencengkeram dia dengan rasa ketakutan. Ia bergabung dengan orang-orang lain yang bergegas berlari di jalanan. Sebagian membawa sekop. Jauh di bawah, suatu terowongan yang runtuh memperangkap delapan laki-laki, termasuk papanya Maria.

Regu-regu penyelamat bekerja sampai larut malam. Akhirnya mereka menjebol sebuah gua kecil. Tetapi mereka sudah terlambat. Udara, yang begitu penting untuk hidup sudah hilang. Seperti pembekapan itu telah meremas kehidupan dari semua laki-laki itu, yang ditemukan duduk dalam sebuah lingkaran. Pada paha Papa ditemukan traktat rohani itu, terbuka pada halaman yang menerangkan tentang rencana keselamatan. Padanya Papa telah menulis:

Mariaku yang tercinta,... Saya membaca buku kecil ini, dan kemudian membacakannya beberapa kali kepada orang-orang selagi kami menanti untuk diselamatkan. Harapan kami sedang memudar akan kehidupan ini, tetapi bukan untuk hidup berikutnya. Kami melakukan sesuai apa dikatakan buku itu dan berdoa, meminta Yesus masuk dalam hati kami. Saya sangat mencintaimu, Maria, dan satu hari kelak, kita akan bersama-sama di dalam kerajaan sorga.

Pada zaman orang Roma, kematian oleh penyaliban adalah pada dasarnya kematian akibat kehabisan nafas (asfiksia). Di salib Kalvari, Yesus tergantung dalam suatu posisi tidak alami antara langit dan bumi selama 6 jam yang panjang, dadanya kembang kempis ketika Ia bergumul dan berusaha bernafas. Akhirnya pada pukul tiga sore Jumat Agung, Yesus berseru, “Sudah selesai!” Kemudian Ia berkata, “Bapa, ‘ke dalam tanganMu aku serahkan rohKu (Nafas hidupku)’” dan menghembuskan nafas terakhir, tertunduk kepalaNya dalam kematian.

Anda bisa membuat deklarasi kematian Yesus tentang kegenapan penyelamatan sebagai bagian dari tubuh dan jiwa anda. Ia menghembuskan nafasNya yang terakhir agar anda bisa memiliki nafas kehidupanNya yang abadi. Pada malam kebangkitanNya, Yesus menghembuskan kepada murid-muridnya dan berkata kepada mereka, “Terimalah Roh Kudus.” Apakah anda ingin menerima nafas hidup hidup ke dalam tubuh dan jiwa kita?

Doa

Ya Tuhan, terima kasih untuk udara yang saya hirup setiap hari. Itu adalah pemberianMu yang memberi kehidupan. Bantulah saya untuk menghirup nafas kehidupan dan menghidupkan suatu kehidupan doa yang konstan yang diserahkan sesuai kehendakMu. Amin.

Renungkan/Diskusikan

1.       Informasi apakah yang berharga tentang udara segar yang paling mengesankan anda? Mengapa?

2.      Apakah langkah-langkah yang anda buat untuk pencegahan flu dan penyakit pernafasan lainnya secara pribadi dan dalam keluargamu?

3.      Selesaikan ceritanya: Saya mengingat ketika saya menghirup udara yang sangat segar dan itu membuat saya merasa begitu nyaman.

Renungan Pribadi

1.      Saya puas dengan kualitas udara di tempat saya tinggal atau apakah saya merasa bahwa itu berbahaya untuk kesehatan saya?

2.      Langkah-langkah apakah harus saya ambil untuk memelihara kesehatan pernafasan atau mencegah penyakit pernafasan?

3.      Apakah saya memiliki anggota keluarga atau tetangga yang memiliki masalah-masalah pernafasan seperti asma? Apakah yang dapat dibuat untuk memberi mereka hidup yang lebih normal?

4.      Seorang penulis menyatakan, “Doa adalah nafas jiwa.” Bagikan tentang waktu ketika anda merasa dihidupkan kembali dan disemangati oleh doa.

5.      Apakah yang saya dapat buat untuk meningkatkan kemampuan bernafas rohani saya?

Disengaja

... Saya berencana untuk melakukan kegiatan-kegiatan “multi-tasking” ganda kesehatan yang mencakup menghirup udara segar, sinar matahari dan gerak badan dalam jadwal kebugaran pola hidup saya.

... Saya akan memeriksa tentang adanya produk-produk pembersih yang berbahaya di rumahku dan akan menggantikannya dengan produk-produk yang aman terhadap lingkungan.

... Saya akan pergi berkemah, mendaki gunung dan berjalan di hutan untuk mendapat udara segar dan bersih.

... Saya akan berjalan di udara segar setiap hari baik pagi, waktu rehat makan siang, atau petang.

... Saya berencana untuk membawa anak-anak saya, seorang teman, atau cucu-cucu dengan saya untuk liburan kecil di pantai, gunung atau luar kota.

KEGIATAN

Apakah Saya Bernafas dengan Tepat?

Cobalah gerak badan berikut ini di udara segar. Keluarkanlah udara dari paru-paru anda. Tariklah nafas dalam menggunakan otot-otot perut. Tahan selama 8 sampai 10 detik dan kemudian lepaskanlah pelan-pelan dengan bibir yang agak terkatup. Buatlah hal ini 5 kali. (Hati-hati—jangan bernafas berlebihan.) Ini akan menghilangkan racun-racun, membantu peredaran darah dan membawa oksigen segar ke otak sehingga anda bisa berpikir lebih baik; dan itu merangsang daya tanggap anda.

Periksalah apakah anda bernafas secara dangkal atau dalam oleh menaruh tangan dengan jari-jari anda menyentuh perut di bawah paru. Jika anda membesarkan paru sepenuhnya, anda akan merasa gerak perut mengarah ke luar. Tangan-tangan anda akan bergerak saling memisah oleh setiap tarikan nafas.

Bagaimana saya bisa memperbaiki postur tubuh?

Postur yang baik membantu pernafasan yang lebih baik.

·         Hindari membungkuk ke depan ketika sedang duduk atau berjalan karena itu memberikan tekanan yang tidak seperlunya pada bagian depan tulang belakang, dimana itu dapat menyebabkan kerusakan tulang belakang atau tekanan terlalu besar kepada diskus (bantalan antar ruas tulang belakang).

·         Praktekkan duduk dengan tegap ketika berada di komputer, makan, di gereja, belajar, sampai itu sudah menjadi hal yang nyaman bagi anda.

·         Berpura-puralah anda ditarik ke arah langit oleh sebuah tali yang diikatkan kepada puncak kepala anda selgi duduk atau berdiri.

·         Ketika berjalan, tekan bahu ke belakang dan dada ke depan.

·         Bersandarlah ke dinding. Tekanlah bahu, pinggul, lutut dan tumit dekat ke dinding. Usahakan mempertahankan poros tegak sesuai gaya tarik bumi ini ketika anda beranjak dari dinding.

Usulan-usulan Udara yang Sehat

Udara sehat mungkin tampak seperti sesuatu yang kita remehkan, tetapi itu membuat perbedaan besar dalam pemikiran kita dan rasa kesejahteraan. Bernafas udara yang tercemar dapat menunjang penyakit paru, kanker, dan bahkan mengancam kehidupan kita. Buatlah pilihan-pilihan yang benar untuk bernafas sehat. Ikutilah usulan-usulan yang diberikan dan nikmatilah kesehatan yang lebih baik.

Perlindungan

·         Pakailah topeng-topeng bilamana melakukan perjalan saat musim atau wabah flu, dan cuci tangan dengan sering.

·         Hindari menghirup asap tembakau tangan kedua. Asap rokok mengandung lebih dari 4000 zat kimia, kebanyakan di antaranya menyebabkan kanker. Ini termasuk formalin, arsenik, hidrogen sianida dan amonia.

·         Pikirkan masalah merokok secara tuntas. Merokok membunuh 400.000 jiwa setahun di AS dan diyakini memperpendek hidup rata-rata 21 tahun.

·         Lindungi diri anda dari asap-asap seperti larutan pembersih, pengelupas cat, semprotan serangga, herbisida dan pestisida. Gunakan masker.

·         Buka jendela kamar tidur pada malam hari, bahkan di musin salju. Oksigen dapat membunuh kuman.

·         Cegah kelembaban dan jamur di ruangan tempat tinggal dan bawah tanah anda.

·         Gunakan suatu seringan udara dan bersihkan secara teratur. Gunakan perapian dengan pembersih elektronik yang memberikan muatan listrik pada molekul-molekul oksigen, mengechargenya dengan ion-ion negatif yang sehat.

·         Berhati-hatilah akan gas karbon monoksida akibat pemanasan batubara di ruangan tidur.

·         Cegah asap karbon monoksida dari mesin-mesin yang sedang berjalan di tempat tertutup atau di garasi.

·         Tinggallah di dalam rumah bilamana ada amaran polusi udara “smog”.

Allah menawarkan kita pemberian angin sorgawi—Roh Kudus tanpa batas. Apakah anda memilih untuk menerimanya? Ini akan membantu anda secara rohania sebagaimana udara fisik dapat membantu anda secara lahiriah.